『高血脂』血脂一高，全身是病！日常做好4点，血脂会乖乖“听话”( 二 ) |

中等强度运动，有利于降低低密度脂蛋白胆固醇，提高高密度脂蛋白胆固醇。适度运动，遛狗、广场舞、散步都可以，运动时呼吸、心跳加快，但不急促。运动要循序渐进，每周不少于5次，每次不少于30分钟。
坚持吃药，有效控制血胆固醇。他汀类药物和胆固醇抑制剂要按时吃，即使血脂正常，也不能中断，更不能吃吃停停。吃降胆固醇类药物时，不能和西柚一起吃，以免降低药性，引发副作用。
戒掉不良习惯。戒烟限酒，控制体重，避免肥胖，同时还要保持好心情。只有身体免疫力增强了，疾病才没有可乘之机。

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最后再说一点，对于高血脂，部分人认为身体肥胖才会造成血脂过高。但实际上，有很多身材匀称的人，也会有血脂高的症状。脂质代谢异常，不仅是身体摄入脂肪过多导致的。长期每天大量地吃糖，也有可能造成脂代谢异常。因此，只有平时养成健康的饮食习惯，才能避免得高血脂症，免除健康风险。