「女人」女人少做这3件事，会长赘肉，尤其是第2件，容易“增肥”！ |荷叶茶|饮食|

许多女人为了保持自己完美的体型，一直都在减肥的道路上，虽然有的人成功了，但也有的人，不管怎么坚持，好像都没什么效果，误以为是自己根本瘦不下来，实际上，每个人由于体质不同，所以适合减肥的方法也都是不一样的。那么，为什么女人总是长胖呢？可能是常做这3件事，尤其是第2件，容易让人“增肥”！

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1、不吃主食
很多人为了减肥，所以就不吃主食，实际上这会减缓新陈代谢，也会增加饥饿感，让身体处于“脂肪储存模式” ，增加暴饮暴食几率。所以，为了新陈代谢能持续一整天，可以每隔三四个小时，吃一次少量的、富含蛋白质和纤维的食物。

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2、睡太晚
现代人非常喜欢熬夜，实际上每天睡得太晚，不仅不利于身体的健康，而且也会增加肥胖的几率。因为，拥有良好的睡眠，是有利于脂肪的燃烧的，如果睡眠不足，那么，也会减缓新陈代谢，并且增强食欲，从而导致体重上升。所以，每天都要记得早睡，至少要保持7、8个小时的睡眠时间。
【「女人」女人少做这3件事，会长赘肉，尤其是第2件，容易“增肥”！】

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3、吃饱却停不下来
有许多的女生，都是吃货，面对美食的诱惑，总是控制不住自己。其实，吃饭的时候，当你感觉到有一点饱的时候，就应该停下来了。可是，有很多人已经感到饱腹感，仍然继续把食物往肚里塞，尤其外食也无法自己控制饮食的量，所以，吃饭的时候一定要控制自己，该停下来的时候就停。

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女人总是容易长胖？可能是经常做以上这3件事，女人们要学会控制自己，不然永远都减不下肥。同时，不仅要注意减少油腻食物的摄入，以及多运动，还可以经常通过荷叶茶来帮助自己改善油腻的饮食习惯，荷叶茶是天然的碱性食物，有助于改善体质，阻止多余的脂肪被吸收，同时将体内的毒素和垃圾排出体外，利于健康瘦身。

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荷叶茶含有大量纤维，从而可以清除体内的毒素。并且，热量很低，有丰富的膳食纤维，有很好的消除水肿、阻止脂肪吸收的作用。想要健康减肥的人，可以每天喝一杯荷叶茶，补充人体所需的营养，也能消耗脂肪。
（以上图片均来源于网络）