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女性朋友们害怕老去 ， 因为人老珠黄美人迟暮总时令人唏嘘的 ， 女性朋友们追求年轻仿佛时与生俱来的习惯 ， 她们甚至不惜为此花大量的金钱和精力去保养 。 只为了让自己更显年轻 。 但是现在 ， 除了女性 ， 男性也开始对自己的形象越来越关注 ， 而他们形象的一部分就来源于阳气 。
“阳气”其实听起来是一个比较抽象的词 ， 但是一个阳气充足的男子 ， 就是一个具象化的表现了 。 一般阳气充足的男性 ， 不仅吃得好、睡得香、朝气蓬勃体力好 ， 连体格都更加健壮 ， 这样的男性自然就更有荷尔蒙魅力 。 但是是当我们老去 ， 尤其是不如50岁后 ， 阳气流失 ， 魅力下跌 ， 甚至还会换上一些男性疾病 ， 令人尴尬 。
生蚝一直都是海鲜市场上常见的一种食材 ， 因为味道鲜美而受到我们的喜爱 ， 但其实生蚝对于我们男性来说是不可多得的“天然荷尔蒙” 。
生蚝可以帮助我们补钙 ， 尤其是50岁之后 ， 身体内的钙流失加剧 ， 我们的骨骼也会变的脆弱疏松 ， 而生蚝中含有丰富的磷 ， 可以促进我们人体对钙质的吸收 ， 所以我们平时吃点生蚝就可以在一定程度上的缓解钙的流失 ， 有助于我们的骨骼健康 ， 让身体更加硬朗 。 生蚝还能够帮助我们美容养颜 ， 因为生蚝被吃进我们人体后 ， 可以加快我们皮肤的代谢 ， 让我们把皮肤表层下的一下有害垃圾都代谢出去 ， 我们的皮肤就会更好 ， 看着更年轻 。
但是对于有的男性来说 ， 生蚝即使美味 ， 也不能多吃 。 因为生蚝中含有大量的嘌呤 ， 吃太多就会产生过多的尿酸 ， 尿酸在我们体内沉积 ， 就会引起痛风、关节炎等等 ， 严重的还有可能引发肾结石 。 所以对于本身存在高尿酸问题的男性来说 ， 生蚝就不宜多吃 ， 否则加重病情 ， 就得不偿失了 。
除了生蚝 ， 我们男性在平日里还可以多吃点黑芝麻 ， 这也能帮助我们更显年轻态 。
说起黑芝麻 ， 大部分人的印象就是小时候长辈告诉我们的 ， “吃黑芝麻就能长黑头发” 。 其实随着时代的发展 ， 这种说法已经被推翻了 ， 很多人不怎么吃黑芝麻了 。 但其实黑芝麻对我们的好处还是很多的 。 比如说黑芝麻中有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ， 吃进去可以帮助我们补充营养 ， 还能调节我们荷尔蒙分泌 ， 从而缓解我们阳气流失 ， 减缓衰老 。
喜欢吃动物内脏的男性不妨试一试羊肚 ， 也是能提升阳气的 。
羊肚是一种非常美味的食材 ， 不管是用来炒菜卤拌还是烫火锅 ， 都是不错的选择 。 羊肚中有着含量可观的维生素 ， 以及不少的微量元素 ， 可以帮助我们补充身体所需的营养 ， 还能够加强我们的肾脏功能 ， 让我们看着更具阳刚之气 。 所以 ， 如果有的男性感觉自己身子发虚 ， 可以试着吃一点羊肚 ， 或许这种情况会有所改变 。
当然 ， 除了食物 ， 男性想要留住荷尔蒙 ， 想要更显年轻 ， 就一定要坚持锻炼 。 我们去看看那些健身房的男性 ， 不管什么年纪 ， 只要是坚持来锻炼的 ， 看着身体都非常的健壮 ， 哪怕已经超过50岁 。 也会比同龄人更显年轻 。
一种提阳运动要多做 ， 更显年轻
如果各位男性朋友想要补充阳气恢复体力 ， 最直接有效的方式就是每天花一点时间去运动 。 如果大家没有时间到健身房中进行健身 ， 或者认为健身卡价格高昂担心坚持不下去有所顾虑 ， 可以在家进行普拉提动作 。 因为普拉提运动只需要一根拉力器而已 ， 但是普拉提却可以帮助紧实肌肉 ， 加快血液循环 ， 促进提升“阳气” 。
【运动|男性50岁后，一种“天然荷尔蒙”食物要舍得吃，一种提阳运动要多做，更显年轻】