气血■气血不足该怎么调理？经常喝这个茶，就会发现自己的气色越来越好( 二 ) |健脾|养胃|

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六、心理平衡，耳目清净
养心是养生的关键一步，养心才是养生的最高境界，而养心贵在静心，这里的养心，指的当然不仅仅是保护好心脏这个器官，还包括情志的调养，在我们古人看来，养心重在养神，而养神，说到底就是净化我们的灵魂，养心，简单来说就是保护心脏，常保持心理平衡的人五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿， “心理平衡”是健康长寿的基石，人生活在现实社会中，人事相处，耳目所触，都要反映在大脑里，从而影响心神，故耳目清静，不让琐碎之事萦绕于心，自然会使心情舒畅、放松。

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七、喝养心粥，清心宁神
太子参30克，山药30克，莲子30克，粳米200克；将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食，有健脾益气、养阴清心的效果，心神不宁，心慌胸闷，适合喝这个粥。

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结语：养心的食物非常多，在这里也无法一一列举，食物养心，我们还是选择最简单食材，红枣和山楂，当然也可以自己根据无色补五脏，红色宜心，黄色宜脾，白色宜肺，绿色宜肝，黑色宜肾，的原则，选择自己喜欢的红色食物养心补血，更重要的是以静养心，放下欲望，爱惜自己，因为每一次的生气都是自己跟自己较劲，伤不了别人，只能伤自己，平心静气的面对生活，一切尽如你意。