气血■气血不足该怎么调理？经常喝这个茶，就会发现自己的气色越来越好 |健脾|养胃|

最近的天气真的是越来越好了，我们大家的心情也是随着天气的变化越来越好，到处都能看到绿芽红花满枝头的生机，其实你也感受到心情对于精神状态的影响非常大，多愁善感的人更容易被天气影响心情，心态平和的人，极少受到外界的影响，因为我们无法改变环境对我们的影响，但是，我们可以改变如何面对环境的态度，让我们的心不烦躁，不嗔怒，接受的心态面对一切，就很少会有抱怨的心情，心始终都是安静的，养心就是静心，该怎么养心？除了心理调整还应当多吃一些养心的食物。

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一、养生就是养心
养生就是养心，生活中吃对食物往往能给身体带来许多益处，心脏不太好的人，要多吃养心安神的食物，比如茯苓、莲子、百合、小枣、藕粉、银耳等；另一方面，特别提醒的是，我们要多吃“真正的食物” ，也就是最自然的食物，身体有五脏六腑，各个脏腑都有自己的偏好，如果身体哪个脏腑比较虚弱，可以适当根据这个脏腑的偏好，选一些它喜欢吃的食物或者药材，就可以滋养脏腑，帮助身体纠偏。

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二、五色五味对应五脏
食物除了分寒热外，还将其分为五味：甜、酸、苦、辣、咸，及五色：黄、青、红、白、黑，并与五脏相对应，味甜和色黄入脾，味酸和色青入肝，味苦和色红入心，味辣和色白入肺，味咸和色黑入肾；养生的根本在于养心，心为君主之官，五行属火，比较偏好味苦或色红的食物，红为火，入心，补气补血，故红色食物进入人体后可入心、入血，大多具有益气补血的作用，所以养心，红色食物最适当，也就是说，养生首先养心，养心就是养气血，一个人的气血旺盛了，才可能拥有健康的身体。

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三、养心就是清心静神
养心就是“恬淡虚无” ，就是乐观豁达，平淡宁静，清心静神，凝神自娱的心理境界，我们要平时的生活中，一定要保持静心，善心，定心和宽心，才能达到养心的目的；所谓的静心，就是让自己的心静下来，不要因为外界事物而打扰，更不能出现寝食难安的情况，既然心最喜欢的状态是宁静，那么我们就要避免思虑过多，尽量保持一种欢畅愉悦的心情，我们要尽量摒弃贪念，虽然不可能做到清心寡欲，但可以慢慢减少虚幻的欲望，学会给自己调节情绪，大喜大悲最容易伤及心脏。

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四、红色养心，分清寒热
红色食物性味分布比较广，有热性的红辣椒，温性的樱桃，寒性的西瓜；其中偏温性的药材有红花、山楂、桑椹、红枣、荔枝、龙眼多半有补血、生血、活血及补阳的作用，所以较适用于偏寒体质和体虚的人，一般形体瘦弱、贫血、心悸、四肢冰冷的人，经常吃就再好不过了，但西瓜、西红柿、草莓、柚子这些红色的食物就则偏凉性，对于心火亢盛爱上火的人来说就很适宜；所以，前面说到的要吃对食物才对身体有益。

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五、红枣山楂，养心补血
【气血■气血不足该怎么调理？经常喝这个茶，就会发现自己的气色越来越好】红色食物大枣补血效果就非常好，都说“一日食三枣，青春永不老” ，经常吃枣可以补气补血，提高免疫力，对于女性来经常用大枣煮粥，脸色会越来越红润，而小小的红山楂活血化瘀，健胃醒脾，天天把这两样红色的东西泡水喝可以养心气，补心血，化血瘀，心脏有问题或者是平时比较操劳易耗心血的人，经常喝这个茶就会发现自己的气色会越来越好。