『睡服百万大菌』体温低，说明你的身体寒气重，阳虚了是吗？ |热能|修正你的养生误区|中医|

大家应该已经习惯了这样的状态：进地铁、去超市、回公司、入小区，都要测体温。
我不知道大家是不是都这样，我和身边的一些朋友就总是被测到35℃这样的数值，所谓的低体温（排除机器障碍和测量方法有误的情况）
最高的时候也不过36.5℃ 。
话说，正常的体温是36℃~37℃ ，临床上通常用口腔温度、直肠温度和腋窝温度来代表体温。

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那我的体温是变低了吗？这里先说明，本人正处于青壮年阶段，没有内分泌代谢疾病。
我就很好奇这个问题，在网上一看，居然发现很多***报道都在讨论人类体温都在普遍变低，体温越低，免疫力越差。
当真是这样吗？

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人是恒温动物
这里要给大家解释两个概念，恒温动物和变温动物（又叫做冷血动物）。
什么是恒温动物呢？恒温动物是通过消化、循环、排泄等各种复杂的系统功能，消耗能量来维持一个适于各项生理、行为活动的相对恒定的体温范围。
大家可以回想一下，不管外界天气气温变化如何，是寒冷的冬天，还是炎热的夏天，只要不是生病的状态下，我们的体温基本上是保持相对稳定，该吃该喝该拉撒，照样蹦跶。
这当中体温是如何调节，从而保持相对稳定的呢？简单举个例子方便大家理解。

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在寒冷的环境中（外界气温降低时），我们感觉到冷，身上会起鸡皮疙瘩（毛孔收缩，汗孔关闭，散热减少了），甚至寒战打抖，这是骨骼肌在收缩，我们人体的津液聚表，机体产热升温。
在炎热的环境中（外界气温升高时），我们感觉到热，会出汗，可以通过皮肤出汗这种津液排泄的方式来散热降温。（注：散热的方式有很多，出汗是其中一种，不是唯一方式。）
Ps:狗狗在天热的时候没办法出汗，所以伸出舌头，呼吸变粗，即通过热喘呼吸由呼吸道来增强蒸发散热，从而降低体温。

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感觉萌萌哒
这种调节体温保持相对稳定的机制，现代医学认为是下丘脑的体温调节中枢，中医称为生机，也就是我们常说的恒温机制。
这个恒温机制是怎么运作的呢？
里位的热能，输送到体表维持恒温，是通过津血循环，从里面把热量带到表位，并通过津液的增减来调节体表的温度。
前面提到了，产热升温，津液增加聚表；散热降温，津液排泄减少。
这些热能从哪里来呢？

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现在还不能随意聚餐哦

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能量通过里面胃的功能，饮食消化而来。我们通过摄食来获取能量，这些能量一部分输送到体表，维持我们的体温。一部分则储藏在体内，供机体利用。
这种热能在里面维持的机制，叫做「恒热在里」。
饮食消化本身也会消耗能量，这叫做食物的热效应。
大家可以回忆一下，自己吃了一顿火锅后，整个人是不是感觉发热，代谢产热引起的餐后体温升高。
而体质较弱的或者生病的人，比如常见的感冒发烧，这种情况已经超出了机体自身的体温调节纠正，所以需要治疗。