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假期走得太快就像龙卷风
眼睛一睁一闭
什么！！！
劳动节假期就过去了

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望着日益发福的身躯
过着日夜颠倒的神仙生活
燃鹅！！！
明天要上班啦
【『睡服百万大菌』今天，对自己说一句“上班使我快乐”】

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这等焦虑
一定是“节后综合症”
得治！！！

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小编奉上收心“药丸”
请收好

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充足睡眠“丸”
结束熬夜生涯 ， 合理安排起居 ， 让自己的生活有规律 ， 常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的 。
尤其是年龄偏大的人 ， 肌体调节功能减退 ， 节日期间更要注意保持良好的生活规律 。

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清理肠胃“丸”
假期吃得丰富 ， 假期过后要注意调整饮食结构 ， 不要吃得过于油腻 ， 以免对肠胃造成更大的负担 。
定时饮食 ， 多喝茶、多吃水果 ， 多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品 ， 还可适当吃一些健胃消食片或山楂片 。
尽量吃清淡一点的饭菜 ， 让已经“不堪重负”的胃肠得到休息 。

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状态调整“丸”
假期的最后一天在家好好休息 ， 上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动 。
可以给朋友打个电话聊聊天 ， 转移一下自己的注意力 。
上班后要尽早收心 ， 加强自我调节 。

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降火“丸”
不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振 ， 还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等 ，可以准备茶水和水果 。
调整情绪 ， 保持心情舒畅 ， 不急不躁 ， 也可以让“内火”慢慢降下来 。

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泡脚“丸”
睡前用热水洗脚 ， 按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环 ， 增强新陈代谢 ， 有重要医疗效能 。
尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等均有疗效或辅助治疗作用 。

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休闲放松“丸”
每天工作一段时间后 ， 可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心 。

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以上“药方”
请大家根据自身情况
组合搭配“服用”
早日走出“节后综合症”
无论如何
假期已经结束
请打起精神好好对待工作学习
来源：看秀洲

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