“做不到一下子吃很多苦 ， 可以分散到每一天 ， 吃一点点小苦 ， 精进一小步 。 ”这句话很有力量 ， 非常赞同 。

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想起以前不爱运动的我 ， 觉得运动对我来说就是受苦 。 其实没有什么苦不苦的 ， 只是我们的方法错了就苦了 ， 比如一个从来没有养成运动习惯的人， 让他每天跑步一小时 ， 他会觉得这是折磨 ， 但你让他每天跑个10分钟 ， 坚持他力所能及能做到的 ， 他完成后会有成就感 ， 反而越跑越起劲 ， 很享受运动带给他的好处 ， 比如能量的提升、身心的健康愉悦等等 。
就像我现在特别喜欢上下班的走路运动 ， 我不觉得这是我给自己安排的任务 ， 而是享受其中 。 只要经常不走 ， 我就会觉得很不舒服 。

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所以说 ， 我们不要低估长久的小事积累 ， 高估一时的努力 ， 先让自己力所能及完成 ， 再去循序渐进优化 。
今天做不成的 ， 明天也不会做好 。 一天也不能虚度 ， 要下决心把可能的事情 ， 一把抓住而紧紧抱住 ， 有决心就不会任其逃去 ， 而且必然要贯彻实行 。
【[一点点]如果你吃不了很多苦，可以每天吃一点点小苦】

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