「康骨之路」腰酸背痛是什么原因腰酸背痛这样做

腰酸背痛是很多人在生活中都会遇到的一个问题，疼痛感出现的时候，会让人感觉很是无奈又难受。

本文插图
腰酸背痛是什么原因
肩周炎引起的后背疼痛
肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部分患者就会出现后背疼痛。
颈椎病引起的后背疼痛
颈椎病发生在颈椎，怎么会引起后背疼痛呢?殊不知，颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉。
当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛。

本文插图
强直性脊柱炎引起的后背疼痛
强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛，棘突有压痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰时背腰部疼痛加重，活动后好转，久站或行走易疲劳。
患者多表现为下背和腰部活动受限，体检可发现腰椎棘突压痛，脊椎旁肌肉痉挛，后期可出现肌肉萎缩，甚至驼背畸形。
呼吸系统引起的背部疼痛
不少呼吸系统疾病，如胸膜粘连、肺癌与结核等，也可能引起肩背疼痛，但一般在后背、侧背或肩胛部。
腰酸背痛怎么办
走路
每日一万步，健康有保固，健走是最简单、最方便、也最安全的运动，大步小步、快步慢步、走多走少，都可以自我调节。
踩高
1、找一个阶梯或高台(椅子也可以) 。 2、一脚先踩到高处，身体慢慢向前压。 3、膝盖、腿、身体保持挺直，注意站地的另一脚也要维持伸直。 4、感觉运动到腰部、髋关节、膝关节后，换脚继续做。
按摩腰部
1、双脚打开约两倍的肩宽。 2、膝盖微蹲，上半身挺直。 3、双手掌护住后腰两侧，上下摩擦腰部。 4、将身体转向左边、右边，双脚踩地不动。

本文插图
腰酸背痛如何治疗
1、调整姿势
超过80%的人坐立姿势不正确，或多或少给脊柱腰椎都造成了过重的负担。看来，挺胸收腹不光是为了好看，更多的是为了健康。当然，并不是说整天要弄得像在站岗放哨的兵哥哥一样，还是应该放松一点骨盆前倾，腰杆挺直，膝盖微曲，两腿开立，与髋同宽，双脚脚尖稍稍分开，这就是最佳站姿。而肩膀向后打开，自然下垂，就可以有效防止驼背。
2、按摩推拿
按摩能刺激肌肉及组织，促进血液循环，加速新陈代谢，同时还舒缓肌肉和神经，帮助骨髓和肌肉吸收养料和维生素。这些都会让后背更结实强壮，让疼痛没办法乘虚而入。有针对性的推拿和矫正还可以重塑轻盈的体态，改善肌肉紧绷或痉挛。尽管不能用医保报销，有机会的话，还是很值得一试的。
3、注意保暖
保暖也能起到消除紧绷、舒缓疼痛的作用：泡个热水澡或者洗个桑拿浴，不仅能促进血液循环，又能放松肌肉和神经。照射红外线灯、涂抹促进血液循环的软膏，效果也挺好的。不过，风湿病和坐骨神经痛却要避免热疗法，不然只会适得其反，加重症状，而冷水浴倒是合适的好办法。

本文插图
【「康骨之路」腰酸背痛是什么原因腰酸背痛这样做】

「康骨之路」腰酸背痛是什么原因 腰酸背痛这样做

「康骨之路」腰酸背痛是什么原因腰酸背痛这样做