『修心堂TB』中医养生重在养气, “五气”先调


『修心堂TB』中医养生重在养气, “五气”先调
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《素问·宝命全形论》说:“人以天地之气生 , 四时之法成”;“天地合气 , 命之曰人” 。 气 , 是构成人体的最基本物质 。 可见气的重要性 , 那么中医养生主要就是养气!
中医强调的以气养生 , 是养生之道的一个重要方面 , 概括为以下几个方面的内容:培养元气、安静通气、心平气和、宽胃养气、长啸舒气 。
一、培养元气
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元气为生命之本 。 人要有所追求 , 但不可奢求 。 奢求不得 , 会气阻伤身 。 人应求其所能求 , 舍其所不能求 , 心安自得而培养元气 。
二、安静通气
『修心堂TB』中医养生重在养气, “五气”先调
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【『修心堂TB』中医养生重在养气, “五气”先调】每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时 , 可充分发挥脑细胞的潜力 , 协调生理与情绪 , 减少热能的消耗 。
大脑安静使全身肌肉容易放松 , 气血畅通 , 达到“心静神安、老而不衰”的境界 。
三、心平气和
中医认为 , 情欲与内脏有直接关系 , 怒气过盛伤肺充血 , 暴喜过度气血涣散 , 思虑太甚弱脾胃 。 心平气和可平衡阴阳 , 调和六脉 , 祛病延年 。
四、宽胃养气
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人类依靠肠胃以消化和吸收营养 , 宽胃养气十分重要 。 饮食无节 , 烟酒无度 , 会使胃气不足 , 气血虚衰 。
五、长啸舒气
长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用 。 饭后茶余 , 闲庭信步 , 或低吟自己喜欢的诗词 , 或哼唱小调 , 可舒畅心情 , 排除杂念 , 达到物我两忘的境界 。
此五种“气”顺了便能是人身体的气机顺畅 , 气机顺畅 , 才能阴阳平衡 , 营卫协调 , 气化才能正常 , 人的身体才能强壮!