『修心堂TB』中医养生重在养气, “五气”先调
本文插图
《素问·宝命全形论》说:“人以天地之气生 , 四时之法成”;“天地合气 , 命之曰人” 。 气 , 是构成人体的最基本物质 。 可见气的重要性 , 那么中医养生主要就是养气!
中医强调的以气养生 , 是养生之道的一个重要方面 , 概括为以下几个方面的内容:培养元气、安静通气、心平气和、宽胃养气、长啸舒气 。
一、培养元气
本文插图
元气为生命之本 。 人要有所追求 , 但不可奢求 。 奢求不得 , 会气阻伤身 。 人应求其所能求 , 舍其所不能求 , 心安自得而培养元气 。
二、安静通气
本文插图
【『修心堂TB』中医养生重在养气, “五气”先调】每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时 , 可充分发挥脑细胞的潜力 , 协调生理与情绪 , 减少热能的消耗 。
大脑安静使全身肌肉容易放松 , 气血畅通 , 达到“心静神安、老而不衰”的境界 。
三、心平气和
中医认为 , 情欲与内脏有直接关系 , 怒气过盛伤肺充血 , 暴喜过度气血涣散 , 思虑太甚弱脾胃 。 心平气和可平衡阴阳 , 调和六脉 , 祛病延年 。
四、宽胃养气
本文插图
人类依靠肠胃以消化和吸收营养 , 宽胃养气十分重要 。 饮食无节 , 烟酒无度 , 会使胃气不足 , 气血虚衰 。
五、长啸舒气
长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用 。 饭后茶余 , 闲庭信步 , 或低吟自己喜欢的诗词 , 或哼唱小调 , 可舒畅心情 , 排除杂念 , 达到物我两忘的境界 。
此五种“气”顺了便能是人身体的气机顺畅 , 气机顺畅 , 才能阴阳平衡 , 营卫协调 , 气化才能正常 , 人的身体才能强壮!
- 「猪肝」春季养生重在养肝,这食材要常吃,补血养肝,猪肝6种做法别错过
- 红果果健康乐园立夏养生:重在养阳、养心
- #戴老师讲中医养生#中成药(正柴胡饮颗粒)介绍
- 「中医养生郑芝环」气郁痰阻,可导致结节增生息肉等病症
- 中医养生郑芝环@这3个药物配伍,能够治疗气滞痞满、热扰心神等症候
- 「睡眠」年过四十,体重在什么范围内好?
- #中医养生郑芝环TB#精气神不足,从补益精气血调理
- 中医视界:中医养生推荐—固护脾胃 健脾利湿:“茯苓薏米淮山汤”
- 『中医养生郑芝环TB』这几个药对,治疗嗳气、反酸、反胃症状
- 中医养生郑芝环@中医治疗头痛,辨证论治是关键