[小碗良食]孩子重金属堆积更伤身体！营养师教你4招一秒选对！，DHA没选对( 二 ) 晚上好

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4选：选更适合孩子、更安全的配方
这里的选择分2步走：
1）选择配方简单，添加剂少的。

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（首选左边蓝色款的，每粒含量比高，且配料更简单）
2）选择软胶囊型：
胶囊型的更方便食用，对于较小的孩子，也可以剪破胶囊皮，将油脂挤入嘴里。
注意：胶囊皮能不吃就不吃哦！

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（软胶囊）
分析完毕，一句话总结，孕妇和孩子DHA这样选：
√选保健品类的，每粒DHA含量在100-120mg之间的藻油DHA软胶囊；
√同时满足配料简单少添加剂。
另外，中老年人建议选择：
保健品类的鱼油DHA ，辅助降血脂选择鱼油或深海鱼油。
最后，还想提醒一下大家一些DHA的食用注意事项，
让补充DHA更合理健康：
1）买时注意看产品后边标注的适宜人群，按说明食用。 2）婴幼儿每天的DHA摄入量以20mg/公斤计算。
3）孕妇一天DHA的总摄入量300mg/天。
4）DHA早上食用更佳，因有提神醒脑作用，避免晚上食用影响睡眠。
5）有吃海鱼习惯的人，不用或额外补充DHA少一些。
写在最后：
DHA的补充看似简单，但也有点门道在里边，尤其是现在可供选择的种类太多了，所以大家一定要买对哦！
本期样品花费：1025.65元
参考文献：
中国孕产妇及婴幼儿补充DHA共识专家组.中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识[J].
中国生育健康杂志,2015(2).
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【[小碗良食]孩子重金属堆积更伤身体！营养师教你4招一秒选对！，DHA没选对】

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