【降血糖】糖尿病的真凶是甜食？医生：很多人搞错了，其实是这类食物惹的祸( 二 ) |甜食|高血糖|

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结论：
吃甜食并不是直接导致糖尿病的元凶，不过也不是说就可以放心多吃了，要想不得糖尿病合理改善膳食结构是根本。
对于糖尿病人来说，每天对糖类的摄入量应该控制在总热量的50％-55% ，因为碳水化合物就好比车辆的油，不加油车就跑不动。
如果不吃碳水化合物，就会导致人体热量摄入不足，但是也不能吃太多的碳水化合物，因为糖尿病人控制血糖的能力比较差，要是吃了太多的碳水化合物，就会使得餐后血糖飙升。所以糖尿病每天只要摄入250-350克的主食就好了，最好是粗细粮各占一半。

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糖尿病人除了要控制好主食的量和质以外，还要保证总热量的摄入和膳食比例的均衡。
糖尿病人建议多吃豆类，苦荞，黑米，薏仁，荞麦等粗粮，每天取粗粮120克，可换着添加，取大米130克，将其分配到一日三餐中食用，建议早中晚三餐分配比例为2:4:4 。

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【【降血糖】糖尿病的真凶是甜食？医生：很多人搞错了，其实是这类食物惹的祸】其实之所以患上糖尿病，大多是由于饮食不规律不均衡，或是久坐不动等不良的生活习惯有关，所以想要预防糖尿病，就要管住嘴，迈开腿，这样才可以提高身体的新陈代谢能力，加快排出体内的垃圾和毒素，也有助于稳定血糖，让你远离糖尿病。