【营养师雪姐姐】40岁后，还能有这5个特征，说明你的肾脏，保养得还不错

人之初生，先从肾始。
肾脏，为先天之本，肾气旺，则生命力强。
人之有肾，犹树之有根，健康强大的肾脏，尤为重要。

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肾脏，就像“净化器”一样，代谢人体内的垃圾毒素。
大约每分钟，可净化1升的血液， 1小时，则可将全身的血液过滤12遍。
如此繁忙的肾脏，一些不良习惯，都会损害它的健康，诱发各类肾脏疾病。
40岁后，慢性肾脏病发病率最高，而知晓率却很低，被称为“沉默的杀手” 。
所以， 40岁后，一定要格外注意养护肾脏健康，不可忽视。

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40岁后，还能有这5个特征，说明你的肾脏，保养得还不错
1：听觉良好，听力清晰
肾气通于耳，肾和，则耳能闻五音。
肾功能良好，肾气旺盛，那么，听觉功能也良好，听力清晰。
所以，如果你的听力还不错，那么也能反应出肾脏还算很健康哦。

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2：头发乌黑，有光泽
中医讲，肾藏精，其华在发。
肾脏良好，精血充足，营养好，头发就会乌黑，有光泽。
一旦肾脏受损，那么头发也会容易发白、失去光泽，甚至出现脱发。

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3：骨骼强壮，牙齿坚硬
在中医看来，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。
所以，肾脏健康的人，骨骼也更强壮，牙齿也更坚硬。

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4：清澈，无泡沫，异味小
尿液，是反应肾功能的重要指标。
人体的尿液清澈，无泡沫，或泡沫较少，异味也小，则说明肾还算健康。
所以，如果你排表还正常，比较健康，那么肾脏也还算不错哦。

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5：皮肤红润，有光彩
肾精充盈，五脏才能正常运行，气血旺盛，则皮肤有光彩。
一旦，肾脏受损，则皮肤容易晦暗，眼眶发黑，眼袋明显。
再强大的肾脏，也有“三怕” ，劝你一个也别做
一怕啤酒+海鲜
喝啤酒，吃海鲜，这是多数人喜爱的组合，却最伤肾。
二者一起，会导致体内尿酸升高，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。

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二怕烟酒齐下
吸烟、喝酒，是最常见的两个行为。
然而，这二者，对于肾脏的损害，十分巨大。
吸烟者，肾功能下降，较非吸烟者，整体高83% ，下降速度较快。
吸烟与肾脏病，呈剂量依赖性相关，即吸烟越多者，其肾损伤风险越高。
喝酒，则会出现血肌酐增高，是肾功能损伤的强烈信号。
如果，烟酒“齐下” ，则危害1+1＞2 。
所以，生活中，要注意戒烟忌酒。

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三怕熬夜晚睡
睡眠不足，容易导致免疫力低下，诱发肾病复发，还会增加尿毒症风险。