『血糖』提醒：无论男女，饭后若有4个怪现象，或是糖尿病在"兴风作浪" |

糖尿病是一种以血糖长期居高不下的代谢性疾病，一旦被确诊，就需要终身与高血糖作处斗争。

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随着生活和饮食条件的丰富，糖尿病这种原本的"富贵病"也开始增多起来。
作为一种慢性病，糖尿病的发生绝不是一朝一夕的，在血糖不断升高的漫长过程中，身体也会跟着发生许多变化。
血糖和饮食关系密切，因而，有糖尿病风险的人，在饭后这段时间，也常常会有征兆出现。
提醒：无论男女，饭后若有4个怪现象，或是糖尿病在"兴风作浪"

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01 饭后饥饿
一般来讲，人们在吃进食物之后，会有饱腹感的情况，要经过一段时间的消化后才会感到饥饿。但是糖尿病人则有所不同，他们即便是在吃完饭之后，也会很快感到饥饿。
这是因为糖尿病患者体内的糖类物质无法被消耗利用，因此容易在饭后不久就出现饥饿的情况，特别是经常喝粥的人，食物消化速度更快，血糖水平也易上升，建议及时检查血糖水平。

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02 饭后腹泻
糖尿病患者出现腹泻最常见的原因是由于糖尿病自主神经病变。长期的高血糖，就易引起神经损伤，若损伤到胃肠道自主神经，则会引起腹泻。
所以，在治疗上需严格控制血糖，防止高血糖进一步损伤自主神经，同时予止泻、纠正水电解质紊乱治疗。

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03 饭后口渴
在吃完饭后，若立即出现口干，口渴难耐，需要喝很多水的情况，小心可能是血糖过高了。
当体内糖分超标时，这些糖就像身体里的小海绵，会将体内的水分迅速吸干，血糖越高吸得越快，血糖特别高的人会严重口干，口渴，一定要注意。

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04 饭后犯困
饭后出现困倦和下丘脑分泌的"食欲素"有关。 "食欲素"水平低时，人就会觉得昏昏欲睡和不想运动。
而人体血糖高时，就会抑制"食欲素"的分泌，导致"食欲素"水平下降，进食之后，特别是进食的食物比较容易消化，淀粉类食物比较多时，这样血糖升高的更快，人也就更容易犯困。
糖尿病是"吃"出来的，三种饮食习惯劝你尽早改掉

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第一种：饭吃太快
很多人面对美食时，总是狼吞虎咽，不细细咀嚼就会咽进肚子。
可饭吃得过快，葡萄糖就会迅速进入血液循环，而糖友因自身胰岛素缺陷，胰岛素分泌存在不及时、量少等问题，很难跟上食物消化的速度，就会使得血糖迅速升高。

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第二种：爱吃"三高"食物
就是高油、高糖、高盐食物。在饮食方面，糖尿病人最需要注意的就是要限制高糖食物的摄入了，这样过高的糖分，直接升高血糖，如各种糖类、蜂蜜、巧克力、甜点、含糖类饮料等等，都是应该注意避免。
高盐、高脂饮食会升高血压，容易促进动脉硬化，从而可能会加重糖尿病的并发症。

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『血糖』提醒：无论男女，饭后若有4个怪现象，或是糖尿病在"兴风作浪"