@身上自带2个“祛湿口”,每天按揉几分钟，赶走湿气，浑身舒坦( 二 )

注意，力度由轻到重，以耐受为宜，刮至皮肤发热、发红即可，建议隔天进行一次，刮2至3分钟为宜。
可配伍刮血海、丰隆、承山3个穴位。
2.委中穴：畅通水道
取穴：膝后区，腘横纹中点。

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【@身上自带2个“祛湿口”,每天按揉几分钟，赶走湿气，浑身舒坦】委，堆积也。中，指穴内气血所在为天人地三部的中部也。该穴名意指膀胱经的湿热水汽在此聚集。
委中穴走的是膀胱经，而膀胱经作为人体最大的祛湿排污通道，委中穴是这个通道的排污口，如果此处不通畅，湿气便排不出去，就会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。
具体操作：每周或隔周腘窝处连续拍打5~10分钟，会出现青、红、紫、黑等类似刮痧时候的出痧反应。
同时拍打腋窝的极泉穴和肘窝的曲池穴，能增强祛湿效果。
“祛湿药”很多，医生偏爱这1种
除了穴位祛湿，食疗祛湿为很多人喜欢。谈论起祛湿食材，一说一大堆：薏米、白扁豆、赤小豆……诚然，它们都有祛湿的功效，但有一种食材，却为很多中医所偏爱，那就是“茯苓”了。
有句话说“十药九茯苓” ，意思是中医开的药方里，十有八九会有茯苓。

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茯苓药性平和，既可驱邪，又可扶正。这就意味着，它利水而不会伤正气，实为利水消肿之要药。难能宝贵的是，不论是寒、热、虚、实诸证，茯苓配合其他中药服用，均可发挥其独特功效。
药食两用的经典名方——四神汤，其中便有茯苓。
四神汤由茯苓、莲子、山药、芡实组成，能健脾益胃。而脾能运化水湿，脾好了，运化水湿的能力自然也就强了。
煲汤时，每样10克左右，可单独煮汤，也可以煲骨头、猪肚汤时加入“四神” ，按常规煲汤操作即可。
需注意，虚寒精滑者忌服。