『减肥方法』金晨减肥方法合集，体重86斤的秘密，学会5个以上轻松瘦到90斤！减肥方法

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说起来金晨的身材，很多人都会非常羡慕，身高171cm ，体重常年维持在90斤左右，最低的时候体重只有86斤，瘦的前胸贴后背的感觉！
我们虽然不认为一味的那么瘦就是好看，但是金晨的很多减肥方法的确非常好用，而且也比较科学。很多小伙伴想要瘦到100斤以下都觉得很难，所以，咱们把金晨瘦身的方法整理出来，希望大家也能用这些已经被实践证明有效的减肥方法瘦下来！
【『减肥方法』金晨减肥方法合集，体重86斤的秘密，学会5个以上轻松瘦到90斤！】
金晨的减肥方法，小编整理了8种，并不是每一种都要尝试，大家可以选择比较适合自己的方法，安排斤自己的计划中，只要做到5种以上，瘦到90斤毫无悬念！
1、在吃饭前先喝一碗淡汤或者一杯水，用低热量的水来占用肠胃，减少一餐饮食量。
2、主食每次只吃三分之一碗，降低每餐中最容易引起发胖的碳水化合物的分量，降低整体饮食热量。
3、每餐中蔬菜占一半以上，用热量低、体积大的蔬菜占用肠胃，剩下的吃肉蛋奶和主食，热量更低。
4、一个星期选择一天只吃蔬菜，相当于一次轻断食，无论是加快减肥的速度，还是常规维持身材效果都个非常好。
5、不吃零食。因为从小学习舞蹈，在学校老师会定期检查宿舍没收零食，养成习惯之后，降低了一大块儿热量摄入。
6、运动加速减肥，不管是跳舞，还是做一些常规运动，都能帮助扩大热量缺口，金晨的常规项目是跳芭蕾。
7、坚持比方法更重要，一种方法只要利于坚持，即使1个星期只能瘦1斤，坚持下去也足以瘦到90斤。
8、定时关注身材，称体重，量围度，设置一条警戒线，一旦体重超过一定的数值立马开始瘦身，避免一次性反弹太多增加减肥难度。