养生保健达人@补药一堆，不如吃一勺它！补血护肝又通便，补钙更比豆、奶强( 二 )

黑芝麻糊想必大家都很熟悉，深夜来一碗，暖胃又暖心。
现在市面上卖的芝麻糊，一般口味众多，如红枣芝麻糊、核桃芝麻糊、杏仁芝麻糊等等，其主要成分还是芝麻。不过，这些加了料的芝麻糊，吃起来确实美味，口感也更丰富。
但值得注意的是，此类芝麻糊中往往会添加不少白砂糖来增加甜味，因此，糖尿病病人要注意不能吃太多，或选择无糖的芝麻糊。

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芝麻油
芝麻油，美味之余能护发！
芝麻油俗称香油，是以芝麻为原料加工制取的食用植物油。它具有浓郁的香味，可用来做汤、凉拌、调馅及做风味小吃。食物里加点芝麻油，可以促进食欲和消化吸收。
但要注意：不要吃太多，过量食用会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。
另外，芝麻油中含有丰富的维生素E ，头发分叉时，抹上滋润的芝麻油，能对头发起滋润作用。
最后，给大家分享一个小妙招：自己鲜榨的蔬果汁如果有涩味，可往里面加一勺熟的碎芝麻，还可以加点蜂蜜，这样喝起来既营养又美味，还能预防和消除便秘。