爆炸营养彭鑫蕊@如何预防胃癌？营养师：要脚踏实地的走好4步，有慢性胃炎的人最近几年

最近几年，越来越多的人患有胃病，民间有句话说“十胃九病” 。据调查显示，我国胃癌患者可以占到全世界一半左右，从它的发病人数、死亡人数来看，仅仅排在肺癌的后面，是能够严重威胁人们的几大杀手之一。

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特别是对于有慢性胃炎的人群，已经有胃病的基础上，更要注意预防胃癌。营养师：预防胃癌，要脚踏实地的走好4步。
第一步，清楚自身情况。对于本身就容易得胃癌患者，如生活在胃癌高发区、有胃癌家族遗传史、患有慢性胃炎、胃溃疡等因素，最好做下检测。

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据调查显示，一个家庭中如果有2个胃癌患者，剩下的人群也有可能因为同生活在一个环境下，增加胃癌发生危险。大家也不要认为年轻是本钱，据很多新闻的报道的患胃癌年轻人。很有可能和自身就有危险因素有关，这种情况往往会出现弥漫型胃癌。
【爆炸营养彭鑫蕊@如何预防胃癌？营养师：要脚踏实地的走好4步，有慢性胃炎的人】所以，在检测上大家可以采取基因检测，也可以做下胃镜检查。一旦在检查过程中，发现自身有胃炎、胃息肉，就要做相关的幽门螺旋杆菌根除。

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早在研究上发现，幽门螺旋杆菌是胃癌的危险因素，需要引起重视。
第二步，多吃蔬菜水果。蔬菜水果是每日必需品，对胃部健康十分有益。通过正常途径摄入蔬菜水果，依靠它们好消化吸收的特点，不仅不会给肠胃增加负担，其中大量有益成分，如膳食纤维、维生素C、维生素E、钙、铁、磷、钾等，对维持机体正常生理活动具有积极作用。

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它们中的膳食纤维，虽然不可溶性膳食纤维不能被肠胃消化，但却可以带走水分，把食物残渣和代谢产物排出体外，可大幅度避免肠道内堆积粪便。
第三步，少吃腌制等高盐食物。天气暖和之后，人们外出活动多了起来，一到节假日约上好朋友去野炊、吃烧烤，生活很惬意，但对于肠胃不好的人群，在肠胃已经受损的情况下，再食用大量高盐饮食，只会加剧病情。

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第四步，随时观察胃部健康。对胃健康的人群，当胃部出现不适后，要及时就医，把小病情遏制住对病情更有利。如果是有胃部的人群，发展胃癌概率最高是20%左右，一旦短时间内连续出现不适，最好做下进一步检查，或者是胃镜检查，避免加剧病情。