『健康播报机』被称为“催老剂”，再馋也别端上饭桌了，三种美食( 二 ) 女性朋友都不希望衰老过早找上自己

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西兰花：西兰花是常见的十字花科类食物，营养价值非常丰富，而且其中含有丰富的维生素c以及胡萝卜素等等营养成分，坚持吃一点能够帮助你保养肌肤。
同时也可以提高皮肤的呼吸代谢功能，加速毒素垃圾的排出，让你的肌肤变得更加有弹性，所以女性如果不想衰老，速度加快，常吃西兰花，帮助你延缓衰老，显年轻。
女性想要延缓衰老，还需要注意哪些事？
首先，每天进行锻炼。女性想要延缓衰老的到来，运动锻炼是不可缺少的，运动的时候能够加速身体的新陈代谢，排除毒素和垃圾，而且能够提高各个器官的活性，帮助你更好地为机体工作。

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其次，保证充足睡眠。睡眠是最好的，不要人只有进入到深度睡眠的状态，这样才有助于身体内毒素垃圾顺利的排出，而且有助于各个器官的修复，所以在生活中希望大家一定要坚持早睡早起更有助于延缓衰老，使你看起来年轻有活力。
最后，保持乐观心态。积极乐观的心情能够使人体更加健康，而且在我们身边那些长寿的老人，她们都是保持乐观开朗的心态，所以如果你不想自己衰老速度加快的话，请你调整好自己的心态，每天以愉快的心情面对所有的事情，这样也能够使你看起来更加年轻有活力。

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