影响4、吸烟会降低身体睾酮素水平
我们都知道 ， 烟草中含有大量尼古丁 。 而尼古丁不仅会影响心跳、血压 ， 还会影响睾酮素分泌水平 。 肌肉的生长不仅需要蛋白质来补充营养 ， 睾酮素对肌肉的合成也起到主导作用 。 睾酮素对男性来说是一种非常重要的激素 ， 特别是对于健身男性来说 ， 保持高水平的睾酮素是提高增肌效率的主要因素 。 而尼古丁就会影响身体睾酮素分泌 ， 不仅导致男性力量越来越弱 ， 而且男人味也会变差 ， 身体睾酮素水平较低 ， 会使男性失去阳刚之气 ， 导致男性越来越“娘气” 。
这也是为什么现在很多男性都失去阳刚之气的原因 ， 其一就是缺乏运动导致身体睾酮素水平较低 ， 其二就是生活中一些不良的习惯 ， 如抽烟喝酒、熬夜等 ， 导致身体睾酮素分泌差 ， 从而失去阳刚之气 。
【李佳琦：李佳琦回应吸烟，只是个主播！而吸烟对健身又有什么影响？】所以 ， 吸烟有害健康 ， 特别是对健身者而言 ， 是大忌 。 如果下定决心要健身 ， 就需要戒掉吸烟的习惯 ， 才能提高健身的效率 ， 帮你更快实现健身的目的 。

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