#长寿#我国每年551万人被确诊脑梗，医生提醒，想长寿，晨起四件事不要做长寿与衰老

脑梗是一种常见病，多发病，遗憾的是，它受到的重视，却远远不够， 2019年3月11日， Lancet（柳叶刀）神经病学子刊发表的2016全球疾病负担研究一项分析显示， 2016年，全球1370万人新发生脑梗，中国就占了40% ，为551万人；全球550万人因脑梗死亡，中国占1/3 ，为179万人。
有人说我国癌症的发生率很高，根据国家癌症中心的数据显示，我国每年新发的癌症病例数380.4万例，由此可见，脑梗的发生率，其实是远远超过癌症的。
正因如此，柳叶刀杂志随后发表的一篇重磅论文显示，影响中国人死亡的十大原因里，脑梗排在首位。
作为神经内科医生，要提醒大家的是，脑梗特别容易在起床的时候发生，这是因为晨起的时候，交感神经兴奋，血压更高，这个时候，发生脑梗的风险也会增加。
第一，远离脑梗，晨起的时候不要情绪激动，更不要乱发脾气，晨起的时候，乱发脾气，看似占了上风，其实对身体的影响很大，特别是有高血压的人群，晨起的时候，交感神经兴奋，血压会更高，这个时候还乱发脾气，血压可想而知，在血压很高的情况下，是很容易发生脑梗的。
第二，远离脑梗，晨起的时候不要起得太快，年轻的时候，听到闹钟响，我们会从床上跳起来，该读书了，该上班了，但是随着年龄的增长，起床的时候一定要慢一点，因为起得太快，也容易发生脑梗。
第三，远离脑梗，晨起的时候不要忘记喝水和吃药，经过漫长的一夜，我们的血液已经很黏稠了，早上起来一杯水，可以更好地稀释血液，晨起时第一件事就是服用降压药物，可以更好地应对晨起时的血压高峰，这样能大大降低脑梗的风险。
第四，远离脑梗，晨起的时候不要吃的太油腻，道理很简单，早上的时候血液很黏稠了，你还吃得特别油腻，各种油炸食物，高脂肪食物，会让你的血脂更高，这样也很容易诱发脑梗。
【#长寿#我国每年551万人被确诊脑梗，医生提醒，想长寿，晨起四件事不要做】