美体小女神■别总吃白米饭,加上这2样,排毒养胃,健康又美味,越吃越瘦
不运动不节食 , 米饭这样吃 , 1个月体重悄悄掉了2斤 , 真神奇!
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随着社会的不断发展 , 我们的物质条件得到了非常大的改善 。 越来越多的人体重超标 , 甚至有小龄化的趋势 。 现在科学研究已经证明了 , 过多的摄入糖分是现在很多人肥胖的最主要的原因之一 。 这个所谓的糖并不是单单指是我们吃的那种糖果 。
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有些看似不甜的东西 , 并非含糖量就不高 , 就拿我们天天都要吃的米饭来说 , 别看它吃起来不甜 , 但米饭的含糖量却是非常高的 , 大米饭属于一种高糖分的食物 。 米饭中的糖分主要是以淀粉为主 , 这种淀粉摄入体内会迅速的转变成糖分 , 从而升高血糖 。 所以医生一般会建议糖尿病患者最好不要吃太多米饭 。
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我们正常人吃米饭除了能够促进新陈代谢外 , 还可以吸收大量的碳水化合物 , 能够增强身体的免疫力 , 但是多吃也容易导致淀粉在体内堆积成脂肪而引起肥胖 。
我们一家四口已经有两个胖子了 , 平常运动也比较少 , 经朋友介绍购买了一台臻米脱糖电饭煲X6 , 外形和普通的电饭煲没有太大的区别 。 打开盖子 , 内有乾坤 , 除了常规的电源线 , 勺子之类的配件 , 还多出了一个滤糖甑 , 电饭煲的底部有一个抽屉 , 用来盛饭过滤出来的米汤 。 通过米和汤分离 , 来实现米饭的脱糖功能 。
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这台电饭煲用了有一段时间了 , 做出来的米饭粒粒分明 , 口感软糯不粘牙 。 除了做脱糖饭 , 还可以烹饪杂粮饭 , 营养蒸 , 蒸汽洗 , 保温等多个功能 。 特别适合家里有糖尿病人或减肥瘦身的人群使用 。
平常也没有怎么运动 , 饭量还是和以前一样 , 一个月后体重居然掉了2斤 , 真的非常神奇!
【二米红薯饭】
准备食材:大米一杯半 , 小米半杯 , 红薯一根 , 纯净水适量
制作步骤:
1、今天的主食材用到了大米和小米 , 将两种米混合在一起淘洗干净 。
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2、将淘洗干净的大米和小米 , 放入臻米脱糖电饭煲X6的内部甑子中 。
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3、加入适量的纯净水 , 大米和小米共用了2杯 , 水加至2刻度线 。
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4、一根红薯去皮后切成丁 , 平铺在大米小米表面 。
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5、接通电源 , 启动脱糖饭功能键 , 默认煮饭时间是二十二分钟 。
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6、接下来的时间就交给电饭煲了 , 煮饭 , 过滤 , 蒸饭 , 全自动来操作 。
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【美体小女神■别总吃白米饭,加上这2样,排毒养胃,健康又美味,越吃越瘦】7、米饭烹饪结束后自动进入保温功能 , 拔掉插座后焖5分钟再开锅 。
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