#五谷营养课堂#真正不能空腹吃的是下面3类，西红柿不能空腹吃？别被忽悠了你有没有经常被叮嘱：这个不能空腹吃吗

导语：西红柿不能空腹吃？别被忽悠了，真正不能空腹吃的是下面3类你有没有经常被叮嘱：这个不能空腹吃吗，那个不能空腹吃？现在大家在流传西红柿不能空腹吃，到底是不是真的呢？如果不是真的，那什么东西才是真正不能空腹吃的呢？快和小编一起看看吧，为了家人的健康，希望大家及时避免才好。

文章图片
西红柿到底能不能空腹吃呢？
西红柿里面含有丰富的膳食纤维，无论是可溶性的膳食纤维还是不可溶性的膳食纤维，空腹吃的人都容易出现胃痛，甚至是可以把胃部撑大。这样就会增加一些饱腹感，可以用来充饥，并不会对人体造成什么危害；还有就是西红柿里面的果酸物质含量并不多，不会对胃部造成明显的刺激，少量进食一般不会带来负面影响。

文章图片
到底什么不能空腹吃呢？
1、牛奶
牛奶也是大家比较喜欢的食品，在空腹的情况下，牛奶里面所蕴含的蛋白质就会转换为热能被人体直接消耗掉，也就达不到补身体的作用。尤其是是乳糖不耐受的人群，因为会加重腹胀、腹泻的症状。空腹状态，有的人会胀气，要注意一下。

文章图片
【#五谷营养课堂#真正不能空腹吃的是下面3类，西红柿不能空腹吃？别被忽悠了】2、荔枝
荔枝含糖量很高，大部分是果糖，果糖会刺激胰岛素的分泌，空腹吃大量荔枝，容易引发突发性低血糖症，尤其是糖尿病患者，更不能吃荔枝。低血糖现象严重的情况下，会发生昏厥、抽搐等现象，为了健康着想，还是不要在空腹的情况下吃荔枝。

文章图片
3、酒类
空腹饮酒会降低人体的血糖浓度，出现低血糖症。另外，还会引发很多的胃肠道疾病，最损伤的还是肠胃黏膜，另外大量的酒精还会刺激食道。所以，一定要在吃过一些食物之后才可以喝酒。从而减轻酒精对肠胃跟食道的刺激，促进酒精的代谢。