「骨科专家杨荣源」肌肉筋膜炎的类别有哪些?如何预防肌肉筋膜炎?


肌肉筋膜炎又称“腰背肌损伤”、“腰背部纤维组织炎”、“腰背筋膜疼痛症候群” , 现代最流行叫“风湿性肌肉病”等 , 本病系指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应 , 当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠体位不当等外界不良因素刺激时 , 可以诱发肩颈腰部的肌肉、筋膜、韧带、关节囊出现持续或间断的慢性疼痛、乏力、酸软等症状 。
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肌肉筋膜炎分类
1、颈肩肌筋膜炎:亦称颈肩肌筋膜疼痛综合征 , 主要症状:颈肩背部酸痛不适 , 肌肉僵硬 , 或有重压感、麻木感 , 可向头部和上肢及背部与肩胛之间放射 。
2、腰肌筋膜炎:急性期患者腰部疼痛剧烈 , 有烧灼感 。 急性发作后 , 少数患者症状可完全消退 , 多数会遗留疼痛 , 或相隔数月、数年以后再次发作 。
3、足底筋膜炎:足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤 , 最常见的原因是经常长时间走路(登山健身、马拉松训练、徒步旅行等) 。
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4、其他原因:神经受压反射性疼痛、代谢性疾病反射性疼痛都可导致腰背部疼痛 。 肌肉筋膜炎发病的原因:
一、肌肉、筋膜慢性损伤出现微小的撕裂性损伤 。
二、潮湿、寒冷的气候环境是另一重要发病因素 。
三、慢性感染、精神忧郁、睡眠障碍、甲状腺功能低下以及高尿酸血症等疾病亦并发肌筋膜炎 。
四、直接损伤 , 部分患者有程度不等的外伤史和手术史 , 主要是肌肉纤维瘢痕化所致 。
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如何预防肌肉筋膜炎?
1、避免长时间居住或工作在潮湿寒冷的环境 。
2、应积极治疗急性腰扭伤 , 防止转成慢性 。
3、避免外伤和剧烈活动 , 要做好各项运动前的准备工作 。
4、纠正不良的工作姿势 , 如弯腰持重、弯腰过久或伏案时间过长等 。
5、加强颈腰背肌肉锻炼:平时要注意保持良好的姿势 , 不要久站久坐长时间保持一个固定的姿势 , 防止腰背肌损伤 。
肌肉筋膜炎也是慢性病常见病之一 , 只要诊断明确 , 治疗得当 , 一般都能治愈 。 但对于久治不愈的患者来说 , 要引起重视查明病因 。 因为其他疾病也可致腰背部疼痛 , 如颈椎间盘突出症、强直性脊柱炎、内脏疾病反射性疼痛等 。