中医康复杨@饭后一支烟，老了以后身体会怎样？早知早受益，每顿一杯酒许多吸烟者认为“饭后一支烟

许多吸烟者认为“饭后一支烟，赛过活神仙” 。许多人认为这种习惯不好，很容易危害健康。但是，有些人不同意。他们经常通过例子表明，老年人和长寿的老人，如吸烟和饮酒，仍然可以长寿。那么，这些喜欢喝两杯小葡萄酒然后饭后又抽烟的人会发生什么呢？

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确切地说，每天喝少量的酒精对身体有益，但如果超出身体的承受能力，则会对身体造成不可逆转的损害，特别是对消化道和肝脏的损害。另外，每个人对酒精的耐受性是不同的，而且人体的耐受性很难控制，不仅仅是喝醉了。长期超过人体的容量将增加肝硬化和脂肪肝的风险。过量饮酒还会增加高血压，肥胖，中风，甚至发生事故和家庭暴力的机会。

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香烟中含有许多有毒物质和致癌物，可引起癌症，例如肺癌，口腔癌等。此外，长期吸烟还会增加痴呆的风险。吸烟有害健康。这是地球上每个人都知道的。长期吸烟也会影响人们的饮食习惯。抽烟的人变的爱吃高脂肪食物、少吃水果和谷类食品，更重要的是，抽烟的人还会变的爱喝酒。这些变化可能导致营养不良，并增加患心血管疾病和脑血管疾病的风险。
给酗酒者和吸烟者的建议：

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对于爱喝酒的人，要注意自身健康，适量饮酒。成人健康人平均每天消费少于500毫升的啤酒，不超过110毫升的葡萄酒和不超过50毫升的酒。如果患有酒精过敏，心脏病，胰腺炎，高血压和其他疾病，则不建议喝酒。

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【中医康复杨@饭后一支烟，老了以后身体会怎样？早知早受益，每顿一杯酒】对于那些喜欢吸烟的人，您需要关注并希望寿命更长。从现在开始，为自己制定戒烟计划，并逐渐戒烟。在戒烟期间，您可以安排自己的工作时间，例如更多的运动，游泳，跑步，钓鱼等，这不仅可以缓解您的紧张情绪，而且可以分散您的吸烟时间。对于长时间吸烟的老年人，应缓慢戒烟，以避免心理和生理压力反应，从而危及生命和健康。