多少酒才是适量？ _才是

饮酒还是适量为好，那么适量是多少呢？

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前不久，一个喝酒“菜鸟”的朋友过来咨询：“我今晚打算喝两杯酒. 我会喝醉吗？”
【多少酒才是适量？】“通常不会！”
“我怎样才能避免喝醉？”我朋友又问了。
如今，酒精饮料已成为生活中不可或缺的一部分。无论是庆功宴、洗尘宴、婚宴还是欢送宴，我们喝的或多或少。这时候，醉酒成了大家比较关心的话题之一。醉酒会引起各种尴尬，对身体本身也是有害的。那么，当酒精饮料成为餐桌上的必需品时，我们如何才能避免醉酒呢？
通常我们会提示“适度饮酒”，这是危险的，适度饮酒有益身心健康。那么喝多少才合适呢？对于男性来说，适度饮酒意味着每天不超过 4 标准杯，每周不超过 14 标准杯；对于女性来说，适度饮酒意味着每天不超过 3 标准杯，每周不超过 7 标准杯。
“标准杯”是一个比较抽象的概念，与杯子的容量无关。它是指含有一定量酒精的饮料。这些饮料包括啤酒、葡萄酒和烈酒。不同国家对“标准杯”有不同的定义。在英国，“标准杯”是指含有 10 毫升（7.9 克）酒精的饮料。
一般酒的酒精度是12.5%，所以男士每天喝的酒应该控制在320ml，女士240ml 。一般情况下，三个人一起喝一瓶酒刚刚好，既不会影响健康，也能达到微醉的状态。