经常散步对肺部有好处吗经常跑步对肺部有好处吗 _小知识

导语：肺部是我们人体当中的一个重要器官，根据调查结果显示，近几年来患有肺部疾病的人群越来越多，并且趋于年轻化，这都由于平时吸烟所导致的。
烟草当中还有尼古丁、焦油等一些有害物质，经常吸烟的人们会刺激身体当中的免疫系统，降低人体当中的免疫能力，刺激身体当中的大脑神经系统，让人们产生上瘾的现象。

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烟草进入身体之后会伤害身体的呼吸系统，进入呼吸道之后会进入身体当中的肺部器官，而人体的呼吸系统主要就是在肺部器官所完成的，肺部器官如果受到一定的损伤，可能会患有一些肺部疾病，例如肺炎，肺结核严重的可能会患有肺癌疾病的发生。
随着现在人的生活水平不断提高，大家的养生意识也越来越强了，对于一些老年人来讲，戒烟是非常艰难的，但是他们也在平时寻找一些方法来缓解对肺部的伤害。
很多人都会选择通过走路的方式来缓解对胃部的伤害，走路是每一个人每天都要做的一件事情，似乎也成了非常有用的一种养生方法，越来越多的中老年朋友通过散步来缓解身体健康，促进身体健康的免疫能力，那对于散步来讲是一种有氧运动，可以增强人们的肺活量，对于经常散步真的可以减轻对肺部的伤害吗？不妨一起来了解一下

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散步对人体有哪些好处呢？
1.促进肠胃蠕动
特别是在晚饭之后，吃饱饭之后下楼去走走路散散步，会促进身体当中的肠胃蠕动加深兴趣的食物，尽快消化吸收，改善消化不良的情况。
对于中老年朋友来讲，适当的散步还可以增强身体当中的腹部肌肉的收缩，有利于提高人体免疫能力减轻一些疾病的发生。

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2.促进血液循环
随着年纪的不断增长，身体当中的新陈代谢速率就会减慢，停留当中的血液流动速度也随之下降，可能会引起一些血液黏稠，从而导致一些高血压，高血脂或者心脑血管疾病的发生。
所以大家在平时需要经常运动，促进身体当中的血液循环，避免血管出现堵塞的情况，预防一些疾病发生。
3.促进新陈代谢
经常运动可以促进身体当中的新陈代谢水平，特别是对于中老年朋友来讲，如果体重超标可能会患有高血压，高血脂疾病的几率就会增加，体内当中脂肪过多，需要经常运动进行消耗，消耗身体当中的能量之后还会降低一些患有心脑血管疾病的风险，对于身体是有一定的积极作用。

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经常散步对肺部有一定的好处吗？医生提醒：肺喜欢三件事，平时可多做
1.多喝水
俗话说：“水是生命之源” ，多喝一些水可以促进体液当中的血液流动，可以缓解人体多种不适，对人体健康是有着非常大的作用。
想要养护自己的肺部健康也是离不开水分的，特别是经常吸烟的人们，身体当中的肺部器官就会受到严重的损伤，多喝一些水分将肺部的多种毒素尽快排出，特别是经常咳嗽的人们也会减轻这类症状的发生，促进一些痰液尽快排出体外，预防一些疾病的出现。

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2.远离污染区
人们离不开呼吸，对于生活的环境周围也会有一定的影响，如果长期处于特别污染的环境当中，可能会让我们吸进去更多的垃圾毒素以及一些灰尘不利于机体呼吸加重，患有肺部疾病的疾病。
在平时一定要经常的开窗通风，让室内保持新鲜的空气流畅，它可以促进体内当中的呼吸速度，防止室内过于干燥，可以在开始的时候在室内放一个加湿器，也可以促进呼吸系统的发展。

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