运动|缩短男人寿命的6种行为：抽烟只排第4，排第1的很多人都有！( 二 ) 疾病|熬夜|长寿|长寿与衰老

动作2：腰腹运动
动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。
动作3：复合运动
动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。
在做这些动作的时候，我们需要借助于瑜伽垫和拉力器的作用，今天小编特意为大家带来了一款品质更优的拉力器，这款拉力器也是很多健身达人强烈推荐的，一点都不占空间，而且特别适合携带，随时随地都可以做运动，想瘦哪里瘦哪里，邀上朋友一起来做运动吧！
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6、饮食一点都不规律

这是大部分男性的通病，除了工作原因以外，各种应酬更是影响到了吃饭。长期如此容易引发胃病出现，特别是晚上的应酬，一般都有酒肉为伴。这不仅会影响胃部健康，对心血管的影响也非常大，甚至长期如此会引发心血管疾病。长期进食高脂肪食物，顿顿大鱼大肉，各种猪油，动物内脏，油炸食物，你可能不知道，长期进食高脂肪食物，很容易诱发动脉粥样硬化，诱发糖尿病，此外，高脂肪食物还会导致便秘，抑制肠道蠕动，随着时间的推移，致癌风险也会升高。
【运动|缩短男人寿命的6种行为：抽烟只排第4，排第1的很多人都有！】男人想要身体更健康长寿，以上这几个不良的生活习惯一定要改掉，祝大家身体健康！