『农学博士教种植』3种食物不能少，补充营养，身体棒棒哒！，想长寿要先会吃想长寿要先会吃

想长寿要先会吃， 3种食物不能少，补充营养，身体棒棒哒！

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红豆
红豆中含有丰富的铁质，补血效果很好，对女性补气益血是非常有好处的。女性朋友食用红豆以后，可以畅通气血，气血畅通了身体代谢自然也畅通，那些堆积在皮肤表面的色斑也会在气血充足的前提下被分解代谢，从而淡化色斑，养出天然好气色，让肌肤看上去更年轻。

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杨桃
杨桃之中含有丰富的维生素以及有机酸，可以快速的补充人体损失的维生素以及水分，还可以有效的降低机体对脂肪的吸收，还能与食物更好的与消化液反应，加速食物的分解以及消化。同时多吃杨桃可以迅速补充这些维生素，对身体有着助消化、滋养、和保健的功效。是非常受欢迎的水果。

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葡萄
【『农学博士教种植』3种食物不能少，补充营养，身体棒棒哒！，想长寿要先会吃】秋季食疗不可忽视，建议您选择青葡萄青葡萄能为人体补充丰富的葡萄糖，它能影响人类大脑的神经元，而且它还能让人体吸收丰富的有机酸和氨基酸，以及多种维生素，能让人类脑细胞处于兴奋活跃状态，同时青葡萄还能加快身体内乳酸代谢，它能让人类的精神不振和身体疲惫的症状很快减轻。注重饮食健康的同时，也要注重合理的休息哦。