「娱圈小播」营养价值高，养生能手，错过了又要等一年！，春季多吃这几种食物春季是我们养生调理身体的最佳时间

春季是我们养生调理身体的最佳时间，那么除了保健品还可以通过哪些食物去补充营养呢？下面跟小编一起来了解一下吧

文章图片
【1】豌豆苗
【「娱圈小播」营养价值高，养生能手，错过了又要等一年！，春季多吃这几种食物】豌豆苗含有赤霉素和植物凝素等物质，有抗菌消炎的功效，经常食用还有增强新陈代谢的作用。豌豆苗含丰富的钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素，有止泻、消肿、止痛和助消化等作用。豌豆苗的膳食纤维含量也比较丰富，食用后能起到清肠和防治便秘的作用。

文章图片
【2】刺儿菜
刺儿菜就是小蓟，能清热、消炎、止血、恢复肝功能、促进肝细胞再生，故凡肝炎、热淋、尿血及其他肝病、尿道疾病患者均可当菜常食。还可以清热除烦，凉血止血的功效，可以治疗尿血、吐血等。刺儿菜还有清热止血，降压，散瘀消肿的功效，可以用于各种出血症、高血压、黄疸、肝炎、肾炎。

文章图片
【3】芹菜
芹菜可以清热、平肝、健胃、利水、降血脂、降血压，春季要想舒肝散热，芹菜是首选食材。芹菜中含有能够降低人体血压的物质，对于高血压患者来说，可以经常吃一些芹菜。还可以有利于情绪的稳定，对于镇静安神、消除烦躁有很大的帮助。芹菜中的铁含量比较高，能够起到补血的作用，缺铁性贫血患者不妨多吃一些芹菜。

文章图片
【4】蒲公英
蒲公英具有清热解毒、消肿散结的功效。它可用于肺燥咳嗽、肺痈、肠痈，以及急、慢性的支气管炎、急性的扁条体炎。这些疾病患者都可以食用蒲公英。蒲公英还可以用于肝胆湿热，有退黄利尿的作用。在嫩枝的时候，蒲公英可以当野菜食用，可以清心除烦。
看了以上养生的相关介绍，相信大家一定会对这方面的知识有更多的了解，趣友们有什么想法和疑问，欢迎大家下方留言，评论和点赞，明天继续为大家分享更多的养生小常识