#运动康复张#只要煮一种水果就可以搞定！，它居然是治感冒的良方季节交替时

季节交替时，随着气候骤然变化容易患上感冒等症状。特别是在春季，早晚气温差别大，当倒春寒来临时天气一热一冷最易生病。而我们常吃了几种水果可以帮助有效预防感冒。

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1、荸荠

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荸荠又名马蹄莲，属于寒性食物，既能清热降火又能止咳生津、补充营养，其防病效果甚佳。经研究表明：荸荠可以凉血排毒、利尿通便、祛痰除湿、帮助消化，还能够帮助刚发烧的病人退烧。荸荠既可以生吃，还可以加冰糖煮水吃，剁碎后混入肉馅炸成丸子也非常美味。
【#运动康复张#只要煮一种水果就可以搞定！，它居然是治感冒的良方】2、柠檬

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柠檬含有丰富的维生素c、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等有效成分，具有清热排毒，防治感冒等作用。柠檬主要用于对抗病毒性感冒，特别是针对感冒初期的症状，服用热柠檬水疗效甚佳。此外，热柠檬水还有健胃消食、生津止渴的功效，也适用于风热感冒患者。平时多喝热柠檬水可以大量补充维生素c有助于提高身体的免疫力，有预防感冒的效果。
3、甘蔗

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甘蔗既是水果中唯一的茎用水果又是富含高膳食纤维的水果之一。甘蔗属寒性水果，味甜，能够清热解毒、生津止渴。甘蔗能够有效缓解咽喉肿痛，主要针对风热感冒，甘蔗煮水服用可有效缓解咳嗽、感冒等症状。
春季食用美味的水果就能够有效防止感冒，你学会了吗？