【娱乐前沿消息】祛除体湿、助睡眠，尤其是女性要多了解一下！，4种水果晚上吃湿气重、失眠是现在很多年轻人面临的情

湿气重、失眠是现在很多年轻人面临的情况，很多人都会选择喝什么祛湿茶、助眠药什么的，其实在我们身边有很多常见的水果，就有祛湿气，助睡眠的功效。今天就给大家介绍四种助睡眠的水果，大家可以了解一下！

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柠檬
柠檬属于碱性水果，能够起到抗氧化作用，促进人体皮肤的新陈代谢，有效抑制色素在皮肤沉淀，有延缓衰老的作用，晚上经常加班熬夜的人就可以多喝一些柠檬水，能够达到一个美容抗皱的效果。

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火龙果
火龙果所含有的花青素可以有效的提高身体的抗氧化能力，预防血管硬化，减少血管疾病的发病率。而且睡前食用火龙果，还可以祛除体内湿气，有助于睡眠。
【【娱乐前沿消息】祛除体湿、助睡眠，尤其是女性要多了解一下！，4种水果晚上吃】

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葡萄
总是存在失眠这种表现，平时可以适当进食葡萄。因为葡萄中含有人体需要的褪黑素，这种物质获取充足对睡眠质量的提高大有帮助。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。

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西瓜
夏天天气炎热，很多人都觉得湿气重，建议大家多食西瓜，西瓜有清热解暑和利小便的功效，尤其是西瓜皮的清利湿热效果更佳，在睡觉之前适当进食西瓜，可以达到安神助眠的功效，里面含有人体需要的多种营养物质，能够达到营养大脑神经，让身体放松的效果。