『瑜伽』身体还在膨胀？冬天已经发胖？3式瑜伽轻松燃脂！瑜伽|冬季

进入冬季寒冷天气过，很多人开始进入“冬眠”模式，身体懒得动弹。加上对于高热量的食物渴求，身体囤积脂肪比以往更加迅速，不知不觉中身体已然膨胀。

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想要在冬日依然保持以往纤细瘦长的身材，不让脂肪有可乘之机，从现在锻炼健身是时候走起。瑜伽是个塑形减脂不错的健身方式，今天就分享3个冬日燃脂体式，让你冬天依然保持少女体态，纤细如初。
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顶峰式变式

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体式分解：
1、将双脚绷直分开，双手俯撑在地面上，慢慢向前伸展。
2、头部置于双手和双脚中间，身体腰椎向一侧扭转。
3、一手手掌贴地，另一只抓住小腿一侧。姿势保持30s换边继续。
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起飞式变式
【『瑜伽』身体还在膨胀？冬天已经发胖？3式瑜伽轻松燃脂！】

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体式分解：
1、双手将躯干撑离地面，一侧腿屈膝脚尖触地。
2、另一侧向腰侧防线伸展成直线，保持30s后换边继续。
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轮式变式

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体式分解：
1、双腿站立，身体向后弯曲直至双手撑地。
2、腹部拉伸，保持动作30s 。