#一起畅聊小娱乐#常吃这5种食物，全家健康不生病，谷雨时节养生正当时谷雨是春季的最后一个节气

谷雨是春季的最后一个节气，过了谷雨就真正的进入到夏季了。谷雨的天气最主要的特点多雨，有利于谷物生长。今天就给大家说几种适合谷雨时节吃的食物。

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【#一起畅聊小娱乐#常吃这5种食物，全家健康不生病，谷雨时节养生正当时】【1】蕨菜。有着“山菜之王”的称号，是典型的绿色食品。经常吃蕨菜有助于健脾、祛除痰湿、清热解毒，还能帮助降低血压，蕨的根茎还可供药用，具有清热、滑肠、降气、化痰、治食嗝、气嗝、肠风热毒、舒筋活络等功效，是谷雨时节饮食养生的佳品。

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【2】豆苗。营养丰富，含有多种人体必需的氨基酸。吃起来清香滑嫩，味道鲜美独特。用来热炒、做汤、涮锅都不失为餐桌上的上乘蔬菜，倍受广大消费者的青睐。谷雨时节正是吃豆苗的好时节。

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【3】菠菜。它不仅有滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效。含有多种维生素和胡萝卜素，菠菜中所含的酶能够促进胃和胰腺的分泌，有增进食欲，促进消化的作用，可以保护视力。

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【4】山药。可以滋养脾胃，适合身体虚弱的人群食用，富含多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，有补气益血之功效，是健脾益气的佳品，现在正是山药大量上市的时候，价格便宜营养丰富。