民福康@注意几点，降血脂不用愁，血脂反复不听话？春天降脂正当时三高是现在比较多见的代谢类问题

三高是现在比较多见的代谢类问题，高血脂就是其中的一个问题，它也是比较难缠的问题，一旦控制不好，就会容易引发心脑血管相关问题。大多数人在被查出血脂高以后，都会及时地调整饮食，尽量不让血脂失控。血脂高人群，在春季这样春暖花开的时候，一定不要放松，若是不注意，就会让血脂升高。如果能把握好机会，春天也是个降血脂的好机会，注意到几件事，就能平稳血脂，让血管保持健康。
春天降血脂，应该注意哪些事情？

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【民福康@注意几点，降血脂不用愁，血脂反复不听话？春天降脂正当时】春天的气温比较适宜，不会太寒冷，就可以适当的出去活动活动了，不要一直待在家中，总是久坐不动，对血液循环并没有好处。虽说现在是非常时期，但是出门做好防护，适当的运动运动，对调节血脂还是会有很大帮助。
比如说散步、慢跑，都是比较适合的运动。运动强度都不算太大，按照自身的身体情况去进行运动，就可以减少体内的脂肪，血脂也不容易升高。每次不需要太长时间，只要30-40分钟就好，每周有个2-3次也能达到目的。如果不想出门，在家可以跳绳，对改善血液循环和身体代谢，以及降脂都会有作用。

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饮食上也是同等重要，有很多人的高血脂都是吃出来的，想要调节好血脂，就要吃的合理，不能像以前一样随便的乱吃，尤其是在春天容易升血脂的时期。建议平日的饮食，水果和蔬菜的比例可以相对增加一点，可以补充到水溶性纤维，对减少体内的胆固醇会有好的效果。水溶性纤维含量丰富的水果和蔬菜，就会有花椰菜、豆子、苹果、魔芋食品等。
为了减少给身体增加脂肪，含脂肪高、糖分高、油腻腻的食物就要少吃了，免得给身体增加甘油三酯和胆固醇，血脂也就会随之升高。不过也不是让你不吃肉，而是要适当的去吃，还要吃对肉，这样才是对降血脂最有利的。
药物的配合不可缺少，大部分人都觉得在生活上调理就足够，并不需要用药，吃对了对身体没有好处。这也要有标准的，不是你想吃就吃，不想吃就不吃，如果你的血脂已经很高，光凭生活上的调理是不够的，生活调理只是辅助，并没有如此神奇。想要更好地控制血脂，就需要用药物控制，再配合生活的相关调理。若你是断断续续的吃，不能一直坚持，对于本身情况严重的人来说，可不见的是好事，还希望你能够搞清楚，不要犯错。

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控制血脂，除了要在几方面注意，还要养成好的习惯，有些不良的习惯就要趁早改掉。就比如说抽烟、喝酒、熬夜，这三个不良习惯，长期累积下来的伤害，也是不容小觑的。若想血脂一直保持稳定，就不能有坏习惯拖后腿。为了能够更好地调节好血脂，建议定期的去检测各项指标，也能随时掌握情况，调整改善的方案，血管也就能保持通畅。