农学博士教种植■美容养颜、延缓衰老，身体棒棒哒！，每天坚持吃3种食物每天坚持吃3种食物

每天坚持吃3种食物，美容养颜、延缓衰老，身体棒棒哒！

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【农学博士教种植■美容养颜、延缓衰老，身体棒棒哒！，每天坚持吃3种食物】玉米
玉米是生活中常见的蔬菜，它含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分，多吃玉米，可降低人体血液胆固醇浓度，并防止其沉淀于血管壁，动脉硬化、高脂血症、冠心病等。对于心血管疾病患者也有一定的治疗作用。

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鸡汤
鸡汤中富含营养成分，对感冒患者十分有用。在感冒期间一般饮食上也要有所控制，尽量少吃辛辣，刺激的食物，会导致人体许多营养物质摄取不足，鸡汤中可以给予患者丰富的营养物质，满足日常营养所需之外，还可以有效提高患者免疫能力，这样感冒自然好得快。鸡汤还能够清除呼吸道病毒，对治疗感冒的帮助非常大。

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西瓜
夏天的到来，不少朋友都会选择冰镇西瓜来为自己达到消暑解渴效果，但是，对于高血压患者而言，吃冰镇西瓜却是对病情很不利的。首先，因为它本身的含糖量较高，而且热量也比较高，如果吃的过多，很有可能会对高血压治疗起到反效果。其次，冰镇西瓜的冷刺激，很容易引起血管收缩，对于高血压而言，是非常不利的，容易引起脑梗等严重疾病。