搜狐新闻@这些蔬菜是天然助长剂，只要1块钱能补钙铁锌，后悔没早让宝宝吃

每当到了春天就是妈妈们帮宝宝补身高的季节，确实春节比其它3个季节宝宝吸收更好长得更快，因为春天的菜很多都是应季蔬菜特别有营养，但前提是吃对了营养到位，想要宝宝长得高，除了喝牛奶吃钙片，其实很多蔬菜也有助长的功能，春天是各类蔬菜生长最快的季节，今天辣麻要为大家推荐几款适合春季做宝宝辅食的蔬菜，这些蔬菜是天然助长剂，每天1块钱帮助宝宝补钙铁锌，我都后悔没早点让宝宝吃。

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菠菜：一年四季中菠菜在春天长得最好，很多不需要打农药就长得又鲜又嫩，而且菠菜含有铁和钙，特别适合刚添加辅食的宝宝吃，但是菠菜含有草酸会抑制钙的吸收，在做之前记得过水一遍可要去除大部分草酸。辅食推荐：菠菜米糊。做法：菠菜开水煮一遍，沥干后倒入到料理机中搅拌成泥糊，把宝宝米粉冲好在倒入菠菜泥搅拌均匀就可以喂宝宝吃了。

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芦笋：芦笋属于根茎内食物，没有农药纯天然，春季的芦笋长得高又嫩，健康又美味，芦笋含有维生素A和维生素C ，它还有能改善宝宝胃口的“锌” ，多吃芦笋还能促进肠胃蠕动减少便秘发生。推荐辅食：芦笋鸡蛋泥。做法：芦笋切成小丁，用水煮一遍去掉青涩味，用搅拌机搅拌成泥，鸡蛋煮熟，取出蛋黄加入半个蛋黄到芦笋泥里搅拌均匀就可以喂宝宝吃了。

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豌豆：春季的豌豆翠绿香甜，很受欢迎，它不但好吃还富含维生素B1和B2 ，还有丰富的蛋白质和胡萝卜素，能帮助宝宝的眼睛视力发育，还含有较多的钙磷能帮助长个。推荐辅食：豌豆小米粥。做法：豌豆先用水煮熟，去掉外面的豆衣，用搅拌机搅拌均匀。黄小米和大米一起煮粥，粥烂后倒入豌豆泥就可以喂宝宝吃了。

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南瓜：说到营养丰富全面还好吃的蔬菜南瓜当之无愧，南瓜口感香甜软糯，还含有很高的胡萝卜素能帮助宝宝的视网膜神经发育，它还含有钾、钙、镁、硒、铁、锌，以及蛋白质和氨基酸，营养成分颇高，适合经常煮给宝宝吃。推荐食谱：奶香南瓜蛋羹。做法：从小南瓜三分之一的位置切开，中间掏空，把鸡蛋和牛奶搅拌在一起倒入到南瓜里，盖上盖子放到蒸锅里蒸20分钟就可以了，颜值又高味道又香甜，我家的豆豆一次都能吃完。 PS：如果对鸡蛋过敏的宝宝可以1岁后再吃这道菜。

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宝宝长个除了喝牛奶吃肉，其实很多蔬菜里都有钙的成分，今天辣麻为大家推荐的这几款蔬菜发生过敏的情况极少，价格也便宜，做法简单特别适合刚刚添加辅食的宝宝食用，口感好还能帮助宝宝补钙铁锌长个子，各位宝妈可以回家尝试一下哦。#芦笋#菠菜#蔬菜收藏
【搜狐新闻@这些蔬菜是天然助长剂，只要1块钱能补钙铁锌，后悔没早让宝宝吃】芦笋：芦笋属于根茎内食物，没有农药纯天然，春季的芦笋长得高又嫩，健康又美味，芦笋含有维生素A和维生素C ，它还有能改善宝宝胃口的“锌” ，多吃芦笋还能促进肠胃蠕动减少便秘发生。推荐辅食：芦笋鸡蛋泥。做法：芦笋切成小丁，用水煮一遍去掉青涩味，用搅拌机搅拌成泥，鸡蛋煮熟，取出蛋黄加入半个蛋黄到芦笋泥里搅拌均匀就可以喂宝宝吃了。