力量思雨▲会带来这些好处，后悔知道太晚了！，每天坚持喝一杯柠檬水柠檬是大家比较熟悉的水果

柠檬是大家比较熟悉的水果，虽然长得像柑橘，但却酸的出奇，许多女性朋友都喜欢泡柠檬水喝，那么对于经常喝柠檬水有什么好处呢？我想很多女性朋友并不是很了解，下面让我们一起来看看吧：

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减肥是很多女性一直在做的事情，柠檬富含维生素C ，不仅有减肥效果，还有美白功效。这是因为柠檬含有的柠檬酸，能够促进热量代谢，增加肠道蠕动以及解渴，一直以来都是快速减肥的最佳食物之一。

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中医认为柠檬皮具有清热化痰的功效，与柑橘相比效果还要好。夏季在喉咙不舒服或者咳嗽痰多时，取柠檬汁加少量食盐一起泡水，代替白开水日常食用喝可将喉咙里的浓痰稀释并顺利咳出。

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泡柠檬水，请您靠谱选用新鲜的柠檬果实，新鲜优质的柠檬皮中含有更充足的类黄酮物质，比如说柚皮甙等物质，它们都是能够促进身体健康的物质，不建议您使用干柠檬泡水，这样会导致其中的香气成分和维生素C出现损失。

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柠檬泡水一定要淡，一片带皮柠檬泡一扎水，能倒3～4杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，这样所含能量更低。
【力量思雨▲会带来这些好处，后悔知道太晚了！，每天坚持喝一杯柠檬水】今天的文章就分享到这里了，感谢您的阅读和支持，祝您生活愉快，也不要忘记关注下小编，小编将每天不定时都给大家带来最为精选的健康养生小知识。