所以 ， 最好的减肥无疑是有氧训练+力量训练相结合的方式 。

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上述所说的各种引起复胖的情况似乎都与“基础代谢”有关 。
那么什么是基础代谢？减肥期间 ， 我们为什么要更注重基础代谢？
基础代谢是人体维持生命所需要进行的最为基本的代谢 ， 包括各种器官组织的运行 。
首先 ， 热量是怎么被消耗的？我们看看下面这张图 ， 热量消耗的占比图 。

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从图中可以看出 ， 基础代谢消耗的热量占总比的60%以上 ， 而运动消耗的热量仅仅为30%左右 ， 剩下的10%左右是食物的热效应消耗的热量 。 所以 ， 基础代谢消耗热量总比是最高的 ， 现在明白为什么减肥期间要注重基础代谢了吧？
提高身体基础代谢能力 ， 就能促进燃脂的效率 ， 加速减肥 。

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【马甲线联盟■减肥期间，为什么要注重身体基础代谢】

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