[营养食物]这4种营养食物可保护血管，让血管通畅有弹性，糖尿病最怕的食物 |保护血管|血管通畅|

当沉积的垃圾从血管壁上掉落，就变成了栓子，然后随着血液四处流动，遇到比较狭窄的位置时就可能将其堵塞。为此来说，想要血管健康疏通，还是应该多吃点对血管好的食材才是。

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食物一：玉米
我个人的话，不过喜欢吃煮玉米，不过玉米粥真的蛮好喝的，大家可以吃着点，且玉米有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，继而减少胆固醇在血管中的沉积，起到软化动脉血管的作用。

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食物二：黑芝麻
可以说，有很多人都比较喜欢吃这种滋补的食物，也是黑芝麻含有丰富的维生素E ，对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此，必须破壳吃才有效。

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食物三：裙带菜
说起来，我自己还是蛮喜欢吃的，这种小菜口感极佳，它含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。另外，清理血管垃圾的食物裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。

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食物四：荞麦面
我自己吃的挺少的，不过可以常吃，因为荞麦的营养那是相当的均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品” 。这些营养成分可以改善净化血液、强健血管。
【[营养食物]这4种营养食物可保护血管，让血管通畅有弹性，糖尿病最怕的食物】日常生活中也要少吃煎炸烹饪食物，菜肴以蒸、煮和凉拌为主，炒菜少放油，尽量不煎、炸食物，少吃人造奶油食物。对肉或鱼最好烧、烤或烘，不要用油煎或炸。因为烧、烤、烘能从肉中清除掉相当数量的人体不需要的脂肪。