【杜医生说健康】提高免疫力，看到就是赚到，有事没事大家要常吃4种“小零食” 导读：有事没事大家要常吃4种“小零食

导读：有事没事大家要常吃4种“小零食” ，提高免疫力，看到就是赚到
【【杜医生说健康】提高免疫力，看到就是赚到，有事没事大家要常吃4种“小零食”】现如今，人们都很重视自己的健康问题，都很看重自己的身体状况，尤其是在经历了一次疫情之后，大家明显的感受到，提高自身的素质，提高自身的免疫力是如此重要的一件事，所以，我们每个人都应该养成良好的生活习惯，多数人在生活中都有吃零食的习惯，但是，有些零食是不利于我们健康的，大家只是嘴馋管不住嘴。今天给大家推荐几种有益于身体健康的“小零食” ，提高身体免疫力，好处多多，看到就是赚到！

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1.常吃一些花生。
花生是很常见的一种食物，含有很高的营养价值，味道非常的鲜美，建议大家平时可以在自己口袋中装几粒花生米，有事没事都可以吃一些。花生的铁元素含量是比较高的，能起到补血的作用，尤其适合面色苍白难堪的女性食用。

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2.不要错过海苔。
海苔是一种很常见的零食，深受孩子们的喜爱，常吃海苔好处多多，海苔中的微量元素含量是很高的，尤其是钙铁元素的含量比较高，不仅能补血，还能促进骨骼的生长发育。海苔中含有一定量的多糖，在进入人体后能起到提高人体免疫力的作用，有效提高机体的抗病能力，大家不要错过。

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3.酸奶是不错的选择。
生活中，大家都有喝奶的习惯，因为牛奶中的营养物质非常的全面，能起到很好的补益身体的作用。除了喝纯奶以外，大家也可以喝一些酸奶，酸奶不仅口感好，还有助于我们肠胃的健康，酸奶中含有大量的乳酸菌，能有利于肠胃的生态平衡，抑制细菌对肠胃的侵害，保证了身体的健康！

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4.蓝莓营养价值极高。
蓝莓是一种比较珍贵的水果，常吃蓝莓好处多多。蓝莓中的营养物质充足，能起到防止神经老化，起到保护视力的作用，蓝莓中的有效物质还能显著提神人体的免疫力，让人的身体素质更好，提高自身的抗病能力！
综上所述，以上几种食物都是生活中很常见的，大家有事没事都可以常吃一些，提升自身免疫力，让你越来越健康，看到就是赚到！