『健身7吧』女人都想拥有的平坦小腹


一个纤瘦的身材 , 一个平坦的小腹 , 这是大多数女人都想拥有的 。 但是随着年纪的增长 , 工作的拖累 , 生理的原因 , 特别是生了孩子以后 , 腹部脂肪堆积 , 全都成了恶梦 。
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很多人为了维持自己的身材 , 经常吃单一的食物 , 减少了营养素的含量 , 这样就造成了体内新陈代谢所需的营养出现了短缺现象 , 身体里的代谢器官的功能逐渐退化 , 导致摄取功能发生紊乱 , 就是我们平时单纯地吃一点点东西 , 也会造成反弹 。 所以就算你每天流汗爆脂 , 但是吃得不对也是白费 。
我们想要长久保持好身材 , 不仅要坚持运动健身 , 靠饮食的控制 , 还要靠饮食的控制 。 今天就给大家分享几个7天瘦肚子的神奇果蔬汁:
1 。 胡萝卜瘦身汁:胡萝卜有独特的味道可能有的朋友并不习惯 , 但是我们将它做成汁 , 不但没有怪味 , 反而美味顺口 , 营养价值非常的高 , 而且饱腹感超好 , 瘦身效果也进一步提升了 。 我们在打汁的时候可以加上小蕃茄可以抗老化 , 抑制血糖 , 加上柠檬提高免疫力 , 更有美白的功效 。 胡萝卜1小根 , 小蕃茄6个 , 水50ML , 二片柠檬去籽 , 用果汁机打成汁 。
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2.纤腰豆浆果汁:豆浆搭配水果 , 可能很多小伙伴都没有试过 。 豆浆中的成份可以抑制脂肪的堆积 。 含有优质的蛋白质 , 黄酮 , 抗衰的维生素E , 简直就是我们的美容圣品 。 而且饱腹感极强 , 是我们最佳的减肥食品 。 搭配香蕉整肠健胃 。 1根香蕉100ML无糖豆浆 。
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3.清甜双瓜汁:可以促进水分代谢和废物排出 , 喝起来就象沙拉一样 。 小黄瓜1根 , 哈密瓜100克 , 水50ML , 柠檬汁少许 。
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【『健身7吧』女人都想拥有的平坦小腹】