【健康】肝不好的人，脸部会有3个迹象？晚餐常吃这种食物，修复肝脏细胞 |保健|养生|

肝脏是人体最重要的一个排毒器官，肝功能好的人，体内毒素少，免疫系统强，自然生病的情况也就少，而如果肝脏一旦出现毛病，影响到了肝功能，那么体内的毒素无法排解出去，久而久之，身体的其他部位就会出现一些小毛病，那么平时我们该如何判断我们的肝脏是否健康呢？肝脏是一个不会叫疼的器官，而一旦出现疼痛，基本上已经到了晚期了，所以我们要学会从其他部位来判断肝脏是否健康，比如说最常见的就是看手指甲，如果手指甲光滑圆润，那说明肝脏比较健康，如果手指甲上出现竖纹，则可能是肝脏受伤了。另外，其实从我们的脸部也能判断出肝脏是否健康，肝不好的人，脸部会有3个迹象？晚餐常吃这种食物，修复肝脏细胞！

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1、脸上有痘痘
很多年轻人脸上会出现痘痘，除了和内分泌有关之外，其实还有可能是肝脏不好了，还有人说可能是因为吃太辣或者是长期熬夜所以才长出来的痘痘，其实殊不知，长期吃辣和熬夜本身就是在损害肝脏，导致肝脏解毒功能受损，从而才会出现的痘痘。小编曾经也莫名其妙长一脸的痘痘，各种方法都使用了，可惜痘痘就是好不了，最后体检发现是转氨酶偏高，肝功能受损了，所以在医生的建议下养段时间的肝脏，从此就再也没有长过痘痘了。

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2、脸上长斑
其实不管是多么白皙的皮肤，总会有一点点的小斑点，除了晒斑之外，也可能是肝脏不好的原因，如果有段时间突然长出很多的斑点，则要注意，可能真的是肝脏不好了。我们都知道肝脏不好，首先脸色会变黄长斑，这是因为肝功能受损后，新陈代谢能力下降，而胆汁会分泌过多，就会流入血液中，出现脸部发黄的现象。而长斑则是因为身体的毒素无法及时排出体外，只能在体内堆积，这时候，就会在皮肤上显现出来。

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3、脸色有黑眼圈
很多人会说，长黑眼圈是因为自己熬夜的原因，没有休息好，其实事实确实是这样，熬夜导致长黑眼圈，不过这中间还关系到肝脏受损，因为熬夜，在肝脏需要休息的时间，我们没有足够的休息好，所以肝脏超负荷工作，以至于肝功能下降，食物中的毒素和细菌等物质，或者药物等，都不能进行解毒，所以，这些物质就会身体中形成堆积，形成黑眼圈的现象。
所以如果想要养护好肝脏，切记不要熬夜，在肝脏修复的这段时间内，最好做到深度睡眠，更加有利于肝脏解毒，另外在晚餐的时候，我们还可以吃一些养肝护肝的食物，这种食物很常见，那就是我们的绿色蔬菜菠菜。

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【【健康】肝不好的人，脸部会有3个迹象？晚餐常吃这种食物，修复肝脏细胞】现在人们的饮食习惯非常不好，经常点外卖或者出去吃宵夜，吃火锅，吃串串等等，摄入绿色植物的机会很少，殊不知绿色食物是最养肝脏的食物。菠菜是一种很常见的绿色蔬菜，具有“营养模范生”之称，它富含钙、铁、叶酸、胡萝卜素等多种营养物质。中医认为，菠菜具有保肝、舒肝养血的作用。