『健康』女人不想老太快，4种“雌激素”食物多吃点，滋养卵巢改善气色！ |保健|养生|

人们常说“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣” ，这句话虽然听着很不舒服，但是不得不承认，女人到了四十岁的时候，确实身体各项机能开始走下坡路了，不仅仅抵抗力越来越差，连容貌也会发生很大的变化，开始出现皮肤松弛无光泽，妇科炎症反反复复等尴尬问题，所以女人想要保持年轻，就要从年轻的时候开始保养，除了最基础的肌肤保养之外，女人应该多保养自己的卵巢，因为卵巢分泌“雌激素”的地方，只有体内的雌激素水平达到标准，才有机会保持年轻。
【『健康』女人不想老太快，4种“雌激素”食物多吃点，滋养卵巢改善气色！】

本文插图
对于女人来说，雌激素是决定是否还具有女人味的最关键的东西，体表、女人味、活力还有生殖器健康，都和雌激素息息相关。女性衰老也是从雌激素减少开始，所以女人的保养要从增加雌激素开始，生活中除了多运动促进新陈代谢之外，还应该多摄入一些天然的雌激素，能滋养卵巢，还能调节内分泌，防治妇科疾病呢，以下几种食物就是天然的“雌激素”食物。

本文插图
1、榴莲
榴莲有“水果之王”之称，足以说明榴莲的营养价值，可是很多人却不喜欢吃榴莲，觉得榴莲有一股臭袜子的味道，闻着就想吐，但是对于喜欢吃榴莲的人来说，这个味道却是香气四溢，闻着就流口水呢，其实如果实在闻不惯榴莲的味道，不妨将榴莲放在冰箱中冷藏，过段时间再闻会觉得好闻很多。另外榴莲具有散寒活血养胃的效果，它能够有效改善痛经症状。经常食用还有滋阴补阳的效果，特别适合气血不足和痛经困扰，产后病后女性服用，能滋补元气，滋养卵巢，防治妇科疾病。

本文插图
2、红糖
对于每一个女人来说，红糖是一生中不可缺少的食物，红糖不仅味道不错，还对女性朋友有着非常好的滋补作用，红糖能活血补血，在女人来大姨妈的时候，喝点红糖水，能促进血液畅通，让子宫内的污血及时的排出体外，能帮助预防痛经，另外还能帮助排出体内的毒素和垃圾，滋养卵巢。另外还能改善女人的气色，一些长期手脚冰凉的女人，喝点红糖水，如果能长期坚持喝一杯，会让身体有暖呼呼的感觉，滋养卵巢，改善气色，更显年轻。

本文插图
3、百合
此百合并非百合花，这是一种可以食用的百合，有些人家在做菜的时候，喜欢用百合来做配料，比如说百合腰果，比如说西芹炒百合，更多的时候，是和甜品一起做，比如百合银耳莲子羹。其实百合不仅仅是一道蔬菜，也是一种中药，常吃它可帮助双向调节内分泌，促进卵巢排毒，延缓衰老的到来。

本文插图
4、皂角米
皂角米是近年来比较流行的一种碱性食物，看上去晶莹剔透，煮软煮透之后，变得更加Q弹饱满，很多人喜欢将皂角米和桃胶一起煮着吃，这是一道非常好的美容养颜滋补品，因为两者都含有丰富的胶原蛋白，还能补充天然的雌激素，是最佳的抗衰老食物，皂角米深受广大女性的喜爱，纯天然无熏硫，高能量低脂肪，和桃胶、红枣一起煮羹，常吃皮肤又白又滑，很是养人。