「体重」您的体重指数合格吗？保持理想体重有多个好处 |理想|问题|

_本文原题：您的体重指数合格吗？保持理想体重有多个好处
【「体重」您的体重指数合格吗？保持理想体重有多个好处】

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不少健身爱好者可能会知道体重指数是怎么一回事，它的英文缩写为BMI ，是衡量自身体重标准的重要依据，它是由体重的千克数除以身高的平方米得出来的数值。据世卫组提出的标准，亚洲人的体重指数如果高于22.9则属于过重。据相关资料显示，国内标准BMI的正常值为18.5-23.9 。
那么您的体重指数合格吗？中环健康提醒，如果体重指数不合格，出现的数值过低或者过高都可能会影响身体健康，所以我们在日常中需要保持理想的体重，而拥有理想的体重也有多个好处。
让肝脏保持正常形态
如今体重超标的人数有逐渐增加的趋势，然而过重并不意味着好福气，相反还会增加身体问题，例如过重导致的脂肪肝。简单来讲就是脂肪像“油滴”一样分布在整个肝脏，这不但让肝脏的正常形态发生了改变，而且无法让肝脏正常运作，如果继续下去会让肝脏出现更严重的情况。不过过轻的体重也同样会引起脂肪肝，这点上需要我们留意。
当体重合格了，肝脏才能保持正常形态及运作。当然，肝脏出现问题还受到其他方面的因素，而这只是其中之一。如果体重不合格者还应做好体检，并进行相应的体重健康管理。
能降低三高风险
高血压、高血脂及高血糖合称为三高，它们是现代人常见的健康问题。通常体重合格者体内的血管较不易发生问题，因此也就降低了出现三高的风险，也减少了中风、糖尿病、冠心病等疾病。因此过重者需要进行相关检查，例如心脏血管疾病检查，预防潜在问题的发生，并进行管理好体重。
身体会较少出现其他问题
体重合格较少出现其他健康问题，中环健康提到，体重超标者容易出现胆结石、关节炎等健康问题，而体重过轻者也会较易发生骨质疏松、贫血等，生病后的恢复速度也比正常人慢，所以理想的体重能够维持健康的身体。
如果体重长期异常还有可能引发癌症，所以我们需要做好体检，以便及时了解自身健康状况，还应保持合格的体重，减少各种疾病的发生。当我们在进行减肥或者增重时需要制定合理的计划，以免出现反效果。