一起畅聊小娱乐▲美容养颜抗衰老，女性不想老的快？这4种蔬菜应常吃女人到中年要做的事情就是保养保养在保

女人到中年要做的事情就是保养保养在保养，比起打美容针，常吃这些东西对皮肤更好！

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【1】五彩辣椒。里有含有的钙、铁、维生素A等等。它们能在促进增强机体免疫力的同时，还能防止自由基对身体搞破坏，保护自身的皮肤。所以适当的食用一些五彩椒可以起到一定的美容养颜的作用。

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【2】茄子。可以清热活血，防止便秘，排出身体的毒素等等，好处多多，而且茄子还会有着很好的美容养颜作用，女性不想老的太快，一定要多吃这菜，它能清除体内的色素，延缓皱纹生长，皮肤变得细腻有弹性。

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【3】胡萝卜。有特别多的维生素，尤其是富含VC ，所以可以有效地提高人体抵御病毒的能力，经常食用有益体质健康发展。

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【一起畅聊小娱乐▲美容养颜抗衰老，女性不想老的快？这4种蔬菜应常吃】【4】花菜。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素钙、磷、铁等矿物质。它质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，烹炒后柔嫩可口。在抗衰老的食物中，十字花科的蔬菜名列前茅，维生素C是大白菜的4倍，爱美的女人应该多吃花菜，远比那些瓶瓶罐罐里价值不菲的化妆品和保健品来得更省事、更有效。