「人不奋斗」钙含量堪比钙片，孩子多吃长得高！，野菜中的“4大金刚” 春天已经来到

春天已经来到，每年四月份如果你去农村溜一圈，保证你可以收获一大堆的野菜，只不过并不是所有的野菜都有价值，今天我给大家带来了几种含钙量非常充分的野菜，钙含量物质甚至不输钙片，我们这就去认识一下他们吧！

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1、刺儿菜
对于很多农民朋友而言，这种野菜是让人极度厌恶的一种野菜。刺儿菜在生长的过程中，会危及小麦以及棉花等农作物的生长。现在刺儿菜已经逐渐变得火热，它的嫩苗营养价值丰富，根据了解，每一百克左右的刺儿菜就有着216毫克的钙物质，还有别的一些营养元素，丰富且价值高效。

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3、苋菜
苋菜吃起来软滑而菜味浓，入口甘香，不仅受国人喜爱，就连外国人也都喜爱。苋菜同样也是一种含钙量高的野菜，每100克含钙量有180毫克，常食用苋菜对牙齿和骨骼的生长也具有一定的促进作用。除了食用以外，苋菜的根果及全草均可药用，具有补气、清热、明目、利大小肠的作用，同时也可以减肥清身，促进排毒，防止便秘。

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3、鱼腥草
喜欢的人非常喜欢，讨厌的人避之不及，这就是鱼腥草的现状，在四川或重庆一带，很多人喜欢吃折耳根，折耳根就是鱼腥草的根部，别看它味道很怪，但是它的营养价值却要比其他的要高上很多，而且会有利尿清热的功效，如果你对鱼腥味不是很敏感的话，不妨可以尝试。

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4、小野蒜
【「人不奋斗」钙含量堪比钙片，孩子多吃长得高！，野菜中的“4大金刚”】这种野蒜和我们吃的葱有点相似，但是没有葱那么大，这个小野蒜它里面的钙元素和磷元素特别多，对小孩子的身体非常好，所以经常去拔一些给孩子掺配在食材中，功效也非常好，还能增强食欲。