『广州日报』基因检测指引乳癌治疗( 三 )


比如 , 从生活习惯上预防乳腺癌 。 研究发现糖尿病、肥胖、吸烟、喝酒都与乳腺癌发病紧密相关 , 因此 , 女性从年轻时就要养成不熬夜的习惯 , 还有保证足够的运动锻炼 , 每周中高程度运动要有4小时及以上 。
“运动可称得上是最推荐的乳腺癌预防之道 , 还可帮助女性尽可能地排掉乳房潴留的水钠 , 缓解乳腺增生 。 ”廖宁说 。 单品推荐生姜与咖啡 , 研究已经证实生姜里的姜黄素确实能帮助防女性癌 , 而适量地饮用咖啡 , 也能帮助预防乳腺癌 。
【『广州日报』基因检测指引乳癌治疗】此外 , 女性要尽量避免焦虑、抑郁 , 尤其面对工作、生活、家庭重大变故时 , 尽力调适情绪 , 更不要给自己过大的压力 , 廖宁认为 , “善于开解自己 , 相当于给疲累的身体开药方” 。