健康食药署■补充营养、改善体质，好处多多，聪明人喜欢吃四种食物聪明人喜欢吃四种食物

聪明人喜欢吃四种食物，补充营养、改善体质，好处多多

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【健康食药署■补充营养、改善体质，好处多多，聪明人喜欢吃四种食物】黄瓜是比较常见的一种蔬菜，气味比较清淡且口感很脆爽，富含维生素E和黄瓜酶，能改善皮肤的新陈代谢，有祛皱抗衰的功效。含有细纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出，能够清理体内毒素，促进新陈代谢，还能扩张皮肤的毛细血管，疏通血管。含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分。

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菠萝是一种果肉美味的水果，富含超多的营养物质，既可以当中果汁或者果酱等等，都是非常不错的食疗方法，而且菠萝的水分很多，能够起到生津解渴、补水美容的作用，而且营养快速被吸收，加快你们身体代谢水平，我们可以当做零食吃几片，可以排毒抗衰，清理肠胃，滋补身体。

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冬瓜
冬瓜，含有较多的蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素。美容养颜有抑制体内黑色素沉积的功效，是很好的润肤美容成分。且冬瓜也有抗衰老的作用，久食可保皮肤光滑细腻、洁白如玉。

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梨，是我们经常吃的一种水果，其味甘甜。含有大量的维生素，会大大的增进食欲，还含有大量木质素和硼，可以预防骨质增生症。还含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，对肝脏具有保护作用。并能清热镇静，含有丰富的膳食纤维，有助于体内有害物质的排泄，是最好的肠道“清洁工” ，还有美容的功效。