麦子老妈@女人常吃不怕胖，还能保养皮肤身体棒，这种鱼高蛋白、低脂低热量【这种鱼高蛋白、低脂低热量

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【这种鱼高蛋白、低脂低热量，女人常吃不怕胖，还能保养皮肤身体棒】墨鱼又称乌贼，它含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐、碳水化合物等多种物质，味道鲜美，是人们喜爱的佳肴，分布于中国沿海地区。墨鱼具有祛瘀通经、补益肝肾的作用。贫血头晕、耳呜、遗桔、早泄及女性月经不调、乳汁量少等均可食用墨鱼。墨鱼还具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点，经常食用可以滋润皮肤，对皮肤有一定的保养作用，还可以养血通经，是妇女的一种保健营养品。
年前朋友给了一个海鲜大礼包，里面就有一袋墨鱼干。说实话，我对于海鲜的干制品都不怎么喜欢，虽然味道很鲜美，但是总觉得特别的腥。在鲜美与腥味之间总是找不到两全其美的办法。可能因为不是海边人不会吃的缘故吧！天气越来越热了，担心这种海货也会变质，所以勉为其难把墨鱼干放入水中浸泡准备烹制，泡软后我闻了一下，居然不怎么腥。于是把它切成小条与蒜苔一起炒了，你还别说还挺好吃的呢！
【蒜苔炒墨鱼干】
主料：墨鱼干1条、蒜苔
辅料：稻米油、料酒、盐、生抽、姜、蒜、干辣椒、鸡粉；
辅料：1、墨鱼干放入水中浸泡发软；

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2、把中间的一个骨头取出来；

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3、清洗干净后，把墨鱼干切成小条状；

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4、蒜苔清洗干净，切成小段；

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5、锅中加入适量清水和姜片煮沸后，放入墨鱼条绰一下水；

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6、再次煮沸即可捞出，沥干水分；

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7、另起油锅，爆香姜片、蒜片；

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【麦子老妈@女人常吃不怕胖，还能保养皮肤身体棒，这种鱼高蛋白、低脂低热量】8、先倒入蒜苔翻炒至出香味；

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9、接着加入绰过水的墨鱼条翻炒均匀；

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10、我还加了一个干辣椒圈，加点料酒去腥，再加少许盐、生抽炒匀；

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11、起锅前，加入少许鸡粉拌匀即可；

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12、出锅装盘；

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今天就分享到这里，如果你有什么美食建议可以给我留言。我是麦子老妈，一个上班族老妈，喜欢美食、喜欢旅游的我，每天都会更新至少一篇美食内容，喜欢的请关注我吧！欢迎多多的点赞、分享哦！你的支持是我在自媒体创作路上最大的动力